◐ 일기 5월2일[3번/12점] 바쁨

[코코바]

아침 ×

점심 1:00
만두국 1그릇, 단무지, 김치

저녁 7:35
프로틴 1봉(우유 200ml), 고구마 1개

물 1.0리터
미션 : 주 5회 운동하기(o), 저녁 8시 이후 금식(o)
밀가루, 설탕 최대한 안먹기(×)
운동 : 헬스
전후 스트레칭(폼롤러 포함)
암풀다운 20회 4세트
랫풀다운 20회 4세트
로우머신 20회 4세트
루마니안데드리프트 10회 4세트
원암덤벨로우 20회 2세트
스텝머신 10분, 인클라인머신 5분
걷기 7천보


일 시작해서 정신없네요
일하는 동안 움직임이 많아서
유산소가 절로되는 기분이요
출퇴근도 걸어서 해요

[엔젤라홍]

우와
운동 많이 하시네요!

[코코바]

열심히 하려하는데 일 시작하니 더 힘든 느낌이에요

[로제타*^^*]

와..저절로 운동!!이상적인 일상인듯 해요😊
다욧도 저절로 되시기를 바래요😃