<![CDATA[
<DIV>
<P><FONT color=#e8e8e8>* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ </FONT><BR></P>
<P>
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=570 border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD><IMG height=156 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/9_cafe_2008_02_26_10_25_47c36a8cd23d7" width=570></TD></TR>
<TR>
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<TBODY>
<TR>
<TD align=left>
<P><BR><IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/11_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b74f618" width=460></P>
<P>복근운동</P>
<P>스쿼트&런지</P>
<P>국민체조</P>
<P>훈남트레이너님 운동(힙업운동)<BR><BR><IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b78f17f" width=460></P>
<P> </P>
<P>아침-밥1/2공기 고사리 도라지 시금ㅊㅣ 박나물 부대찌개</P>
<P>점심-밥1/2공기 각종 나물 부대찌개</P>
<P>저녁-밥1/2공기 나물들 탕국</P>
<P><BR><BR><IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/14_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b76f1d8" width=460></P>
<P>아뇨아뇨 유산소유산소유산소오~~~!! ㅠㅠ</P>
<P><BR><BR><IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b7ab2a8" width=460> <BR><BR></P>
<P>유산소 운동 하려고 저녁때 벼르고 있었는데 결국 못했어요 ㅠㅠ흐규</P>
<P>저녁때 이불 안속에서 편히 쉬었답니다 ㅠㅠ</P>
<P>저녁때 습관이 몸무게를 좌우 한다는데!! ㅠㅠ저는 제 자신을 좀더 혹독하게 만들 필요가 있어요 ㅠㅠ</P>
<P>게으름이 죄예요 ㅠㅠ</P>
<P>예 죄라면 죕니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ크흑</P>
<P>넘 추워서 걷기가 넘 싫어요 ㅠㅠ</P>
<P>근데 많이 따듯해진거래요!!</P>
<P>그런거 같기도 해요!! 왜냐면 전에는 옥상위에 어떤분이 물받아 놓으신 엄청 큰 대야가 있는데</P>
<P>작년에는 그 대야의 물이 얼었었거든요?</P>
<P>근데 올해는 안얼었어요 </P>
<P>체온으로 느끼기에는 작년보다 훨씬 더 추운데!</P>
<P>그렇죠?</P>
<P>유산소 운동 말고 집에서 할수 있는 무산소운동만 쌔리 했으면 좋겠네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</P>
<P>그래도 체지방 빠졌으면 좋겠네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</P>
<P>런닝머신을 집에 두든가 해야쥥 ㅠ</P>
<P>근데 집이 널러도 소파를 넘 큰걸 사서 둘데가 없어요 ㅠㅠ흐규 </P>
<P>엄만 소파를 왜 큰걸 산거얌!!</P>
<P>하지만 뭐 어차피 런닝머신은 사지도 못할걸요?ㅠㅠ</P>
<P>아우 겨울은 넘 싫어요! </P>
<P>근데 겨울이 다이어트 하기에 좋은 계절이래요!?</P>
<P>겨울엔 기초대사량이 늘어난대요!! </P>
<P>그래서 이번 겨울에 살을 확확 빼보는것도 좋은 방법인듯 싶어요!! ㅎㅎ</P>
<P>그치만 어차피 18kg빼려면 여름까지 가야겠네요 ㅎㅎ</P>
<P>여름엔 땀이 많이나서 ㅠㅠ</P>
<P>여름엔 제가 부지런해져요!! ㅋㅋ 씻느라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</P>
<P>무튼 우리 폭풍 다이어트 해서 올해에는 꼭 다이어트 성공해봐요!!</P>
<P><BR> </P></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P> </P></TD></TR>
<TR>
<TD><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/4_cafe_2008_02_26_10_35_47c36cdf56e0e"></TD></TR></TBODY></TABLE><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 추가 -->
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document.getElementById(name).style.left = (getAbsoluteLeft(curObj)-22) + 'px';
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<!-- -->
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카페 게시글
초보일기장
숀리 다이어트 117일째 유산소 운동 못했다잉!!!!! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ흐규야 게으름이 죄니라
얼음보숭이
추천 0
조회 144
12.01.26 16:18
댓글 15
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첫댓글 저는 지금 체중에서 꼼짝을 안 하네요..ㅜㅜ사이즈는 좀 줄었긴 한데..그래도 체중이 그대로니 기분이 나빠요! 흥! ㅋㅋ
머가 문제긴 문젠거 같은데 ...먹는거랑 운동하는거랑.. 주말에 고민 좀 해봐야겠어요!! 근데 보숭님 18키로나 빼시게요?? 어우 그러다가 아프리카애들처럼 되요 ㅋㅋㅋ
지금 체중에서 조곰만 더 빼시면 예쁜몸매 될것 같은데~~! 너무 무리하지 마세요!!!
체중이 그대로라시면 근육량이 늘고 체지방이 줄었을거예요!! 인바디 한번 해보셔요!! ㅎㅎ 유산소 운동을 조금 더 늘려보시는건 어때요??ㅋㅋ //아 저는 많이 빼야해요!! ㅠㅠ 지금 옷 입은 몸무게는 58kg라서 ㅠㅠㅠㅠㅠ흐규 아 17kg만 빼면 되겠네요 ㅎㅎ 근데 이러다가 가슴이 실종될까봐 그게 걱정이네요 ㅠㅠ 안그래도 A컵도 안되는 가슴 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ흐규 으짜쓰까 ㅠㅠ
저는 해외라서 인바디를 못 해요!!작년 9월에 한국에서 함 해봤는게 근육량은 1키로 늘리고 체지방 2키로 빼라던데! 몇달 사이에 바꼈을라낭 ㅋㅋ근데 보숭님 저랑 체중이 비슷하시네요~!!저는진짜 딱 오키로망 빠졌으면 좋겠어요 따악 오키로ㅠㅠ!!글구 태권도에서 사십분 이상이 유산손데..더 안 늘려도 되지 않을까용 ㅋㅋ계속 스텝밟고 뛰는거라 엄청 힘들어요!!!!
아 ㅠㅠ그러시군요 ㅠㅠ 그걸 생각 못했네요 ㅠㅠ흐규..... 유산소가 충분하시다면 늘리지 않아도 될거 같아요^^ 근력은 충분하시니까 ㅎㅔ헤 ㅋㅋ 정체기라서 그러니까 좀 있으면 빠질꼬예요^^
헙...훈남트레이너님의..힙업 운동...!부럽다!! 화이팅하세요!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 트레이너님을 직접 만나지는 않고요 ㅎㅎ 동영상 보면서 직접 따라해요 ㅋㅋ토루님도 화이팅이요!!
우왕그래도 백일이상 하시고 계시는거 자체가 부럽네요ㅠㅠ
ㅋ ㅋ 0925님도 하실수 있어요!! 저도 하는동안 많이 많이 흐트러진적도 있어서 ㅠㅠ ㅋㅋ 그래도 계속 했어요! ㅎㅎ
허 그렇구나 작년보다 안춥구나 ㅠㅠ난 매년 겨울마다 ㅋㅋㅋㅋㅋ더 추워지는거같은데 어쩜 우리몸이 1살먹을수록
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ추위를 더 느끼는걸수도있겠다~~
ㅋㅋㅋㅋㅋ글구 보숭아 나 운동 2시간도 안해 나 1시간10분정도해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이정도는
많이하는게 아닌거맞징?ㅋㅋㅋㅋㅋ
응응 많이 안춥대 ㅠㅠㅋㅋ 늙으니까 더위도 추위도 더 많이 타는거 같다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 늙어서 좋은게 하나도 없다 ㅋㅋ 늙어서 좋은게 굳이 있다면 지혜가 늘어가는 건데 난 지금 정신연령이 제자리야 ㅠㅠ흐규 미치겄다 ㅋㅋ 그려그려 적당히 하네 ㅎㅎ 나도 그정도 한다잉 ㅋㅋ 많이 할때는 2시간정도 하고 ㅎㅎ
보숭님 국민체조도 좋은유산소에요^^잘하고계시는데^^ 내일도 화이팅해요~^^
아 정말요???ㅎㅎ 트레이너분들께 여쭤보니까 스트레칭이란 말밖에 못들어서 ㅠㅠ 긴가민가 하고 있었는데 ㅎㅎ 오늘은 꽤 잘했어요!! 어제가 식이가 좀 글쵸....ㅋ
오 겨울엔기초대사량이느는구나ㅋㅋ나어제과식했어ㅜㅜㅜ근데보숭이니일기읽으니까정신이바짝차려지더라...잉...?..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ우리꼭빼서이뻐지자ㅋㅋㅋ근데너17키로빼면40키론데괜찮겠어??ㅜㅜ앙상할거같아
나도 어제 폭식.....했다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ흐규ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빼서 이뻐져야징 ㅠㅠ이번달 목표는 걍.......첫째날 몸무게로 돌아가기로 하는걸로 정했다 ㅠㅠ흐규잉 41kg야 ㅎㅎㅎㅎ 키가 작아서 안 앙상해 ㅋㅋㅋㅋㅋ 58kg라서 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
나도키작아ㅋㅋㅋ160도안돼ㅋㅋㅋ난42키로가되고싶엌ㅋㅋㅋㅋ우리다여트성공하면만나서맛잇는거먹으러가자^^!