<![CDATA[
<DIV>
<P><FONT color=#e8e8e8>* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ </FONT><BR></P>
<P>
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<TBODY>
<TR>
<TD><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/9_cafe_2008_02_26_10_25_47c36a8cd23d7" width=570 height=156></TD></TR>
<TR>
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<TBODY>
<TR>
<TD align=left>
<P><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/11_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b74f618" width=460 height=40></P>
<P>숨쉬기 운동만.......ㅠㅠ</P>
<P> </P>
<P><BR><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b78f17f" width=460 height=40></P>
<P>아침(8시) : 현미밥 150g, 에그스크램블(흰3+노1), 사과1/2개, 플레인요구르트1(집에서만든것)</P>
<P> (<FONT color=#0900ff>멀티비타민, 철분, 키토산)</FONT></P>
<P><FONT color=#ff00dd>9:30 블랙커피1잔</FONT></P>
<P><FONT color=#ff00dd>11:00 담터 율무차1잔</FONT></P>
<P>12:20점심 : 고구마160g, 달가슴살오븐에구은것85g,브로커리30g, 파프리카30g,</P>
<P> 방울토마토5알,뼈로가는칼슘두유호두&땅콩1개(110kcal)</P>
<P> <FONT color=#0900ff>(비타민c, 칼슘)</FONT></P>
<P><FONT color=#ff00dd>2:20 다크초컬릿8알 (85kcal), 한라봉 1/2개</FONT></P>
<P><FONT color=#ff00dd>3:00 새우과자 조금</FONT></P>
<P>5:20저녁 : 고구마90g, 달가슴살오븐에구은것(먹다닭냄새에토쏠려서남김), 브로커리50g, </P>
<P> 파프리카30g, 방울토마토5알, 하늘보리톡1/2</P>
<P><FONT color=#ff00dd><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">9</SPAN></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 14pt" color=#ff00dd>:00 치즈1장 (60kcal), 한과 7개, 기스면 쳐묵쳐묵 ㅠㅠㅠㅠ</FONT></P>
<P><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/14_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b76f1d8" width=460 height=40></P>
<P>아니요~ 아니요~</P>
<P><BR><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b7ab2a8" width=460 height=40> </P>
<P>명절 후유증이 너무 오래가요~ 운동가야되는데 안가고 조카랑 놀았어요~ 아마도 조카랑 놀아준다는 핑계로 운동을 안갈려고 한듯~ ㅠㅠㅠ 리듬이 깨지니 회복되기가 쉽지가 않아요~ 오늘은 닭가슴살먹다 토할뻔했어요~ 20일을 넘게 식이도 잘하고 운동도 잘하고 했는데... 역시 일반식먹다 다시 무염식 먹으려니 힘들더라구요~ ㅠㅠㅠㅠ 지금부터라도 운동도 식이도 다시 잘 해보겠단 의미로 이젠 s다이어리에도 적고 여기 일기장에도 매일 일기 올리려구요~ </P>
<P>오늘아침엔 출근하는데 눈이 펑펑오길래 집에다 차두고 가방에 도시락에 우산에~ 들고 버스타고 출근하느라 넘넘 힘들었어요 도시락이 너무 무거워서 팔빠지는줄알았어용~ 무거운유리그릇에 도시락을 왜 쌌을까 하는 후회~ 아~ 그냥 호일에다 쌀걸~ ㅎㅎ 별생각을 다했지요~ 신랑도시락까지 있어서 더 무거웠다는~ 눈 맞으면서 버스기다리고 힘들게 출근했는데~ 지금밖에는 언제 눈이 왔냐는 듯이 눈에 흔적도 없는거 있죠! 이 억울할때가 이럴줄 알았음 차가지고 편하게 올걸~ 하는 후회가 든다는.... ㅋㅋㅋㅋ 미래를 알면 열심히 살수가 없겠죠??갑자기 든 생각이네요~ 우리모두 열심히 다욧트 해요^^</P>
<P><BR> </P></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P> </P></TD></TR>
<TR>
<TD><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/4_cafe_2008_02_26_10_35_47c36cdf56e0e"></TD></TR></TBODY></TABLE><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 추가 -->
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초보일기장
(-.-")우울한날。
1/26일 일기 엉엉엉 징징징~
BUNG
추천 0
조회 30
12.01.27 16:23
댓글 4
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첫댓글 숨쉬기운동ㅋㅋㅋ저도s다이어리즐겨써요:D
저도 에스다이어리 쓰는데!!!! 에스다이어리에 일차로 적고 여기 일기장에 이차로 적궁 ㅋㅋㅋ
식이쭉보다가 괜찮은데?하다보니 저녁때라면이 있었네요 ㅎㅎㅎ 괜찮아요 또 정신차리고하면되요 저두 못할때도많고 창피할때도많은데요 그래도 적는게안적는거보다 더 나은거같아요! 이제 자주뵈요! 다이어트는 참 식이가 힘드네요!!! 화이팅^^
ㅋㅋㅋ그러게요 종일 잘 참다가 저녁에 가끔 폭발하곤해요~ 이제 곧 2월이네요 정신차리고 열심히 해야죠!! 화이팅~