<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://ttadivision.sports.or.kr/index.do#" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://ttadivision.sports.or.kr/index.do#" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Dbac/d8d0a8d4a5ea2a507a962cedb946a0cfc7e64762" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Dbac/d8d0a8d4a5ea2a507a962cedb946a0cfc7e64762" data-origin-width="754" data-origin-height="126"></a></div><hr data-ke-style="style5"><p style="text-align: left;">이 게시판에서는 회원, 운영진 및 기타 개인의 신상 정보를 묻는 질문, 그 외 상식에 어긋난 질문 외에는 모든 종류의 질문이 허용되며, 운영진도 반드시 필요한 경우가 아니라면 간섭하지 않습니다. 자유롭게 질문을 올려 주시기 바랍니다. (글 작성시 이 공지사항을 지우고 글을 작성해 주시면 됩니다.)</p><hr data-ke-style="style5"><p style="text-align: left;"> <br>제 생각이지만(틀릴수도 잇어요)<br>하체가 받쳐줘야 댄다는 생각임 <br>탁구는 유독 심한거 같아요 <br>제 느낌상이지만 하체 달련 소개점 해주셔요<br>자전거나 줄넘기도 잇지만<br>일하면서 짬짬이 할수 잇는<br>웨이트 트레이닝 추천점 해주셔요<br>저 레슨 받고 싶어도 <br>주중에 시간이 안대공 탁구 치는것이 일요날 박에 없어요<br>전 사는곳이 영등포 대림임 일요날 레슨 하는곳<br>잇음 알려주셔요 중펜이지만 회원들하고 잘 하고 싶어요<br><br></p>
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첫댓글 줄넘기 500개 런지 30개 스쿼드 30개
5세트 반복. 익숙하면 무한 반복.
런지? 스쿼트? 모죠 영상 보면서 하게 영상점ㅠㅠ
https://m.cafe.daum.net/hhtabletennis/Edqq/159?svc=cafeapp 이거를 일단 보세요
작성자님 나이가 어느정도 되시는지 알면 좀 더 자세한 답변도 할 수 있을 것 같아요
@bigmountain 30대후반 이네요
스쿼트가 최곱니다. 인터넷에 검색해보세요. 맨몸운동입니다.
일어나면 스퀏
제 기준에는 자전거네요 경륜선수들 하체보면 답나오지 않나요ㅎ
주중에는 못탐 토요날 저녁 잠깐 일요일에 타요