다이어트 시에는 절대로 간식을 먹으면 안되나요??

[열심히..47!!]

다른 곳에도 똑같은 글 올려서 질문해놨는데요.

한창 다이어트를 하고 있어요^^
그런데 먹는걸 잘 줄이질 못하고 원래는 1200정도 먹으려고 되어 있는데 잘안되서..

전 1500정도 먹고..

운동은 아침, 저녁을 걷기 40분씩, 퇴근하고서 오후 8시경에 줄넘기 40분 정도 하고있어요.

아침: 사과 반쪽

출근하자마자 : 미떼 한잔

점심 : 학교라서 급식으로 한 700kcal 정도 먹구요.

간식 : 1/2 칼로리 믹스, 귤 2개 정도

저녁 : 우유200ml + 율무가루한숟가락 or 밥하고 반찬을 350kcal 되도록 맞춰 먹어요.

근데 문제점이..ㅋㅋ

제가 간식을 종종한다는데 잇어요.

핫초코랑 커피랑..ㅡ.ㅡ

간혹 가다가는 과자랑 라면도..

근데 다이어트 할때 이런것들을 먹으면 살이 잘 안빠지는 건가요?

아니면 그냥 그 칼로리 안에서는 먹어도 되는건지..

제가 운동은 진짜 빡시게 하는거 같은데 살이 1달에 1~1.5kg 밖에 안빠져서..ㅜ.ㅜ

키는 150이고 현재 몸무게는 53.5kg 입니다.

(출산 후 다이어트 중이에요. 출산한지는 1년 넘었구요.)

[커피맛 ^^*]

간혹가다가 드시는건 괘않을텐데요~ 님이 급격하게 살을 뺄려고 하지않는이상~ 느긋하게 하시면 그정돈 괘않아요~ 그리고 넘 안먹어도 요요와서 고생해요~

[yellowyh]

간식을 가능하면 안드시는게좋고 간식이 생각난다면 방울토마토나 오이등으로 포만감을 주시고 주식이외 간식은 생각안나게 해주셔야합니당..쌀밥보단 잡곡밥으로~~드시구요~~~아침을 밥을 드셔주시는게 좋습니당~~~^^아침 점심 저녁 비율을 3:2:1로 하시는게 좋으세용~~

[떽끼]

저렇게 소식하면 오래못할꺼같은데;;저는 밥은 안굶고 대신 운동을 열씨미하고있어요.양을 줄인거지..
간식도 무조건 참았다간 폭식할 수 있구요.그래서 전 주말에 좀 먹습니당.글구 되도록 6시전에 해치우구요

[레아♡]

간식은 괜찮은데 어떤걸 먹느냐가 중요하겠죠~ 저는 과자나 그런건 절대 안먹구요 과일이나 고구마 반개정도...~ 커피도 생크림 들어간건 안먹어요~ 아메리카노만 하구요~~ 아예 안드실려고는 하지 마시고 라면이나 과자정도만 줄여주시는 것도 나을거 같아요~