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런닝머신 빨리걷기 35분, 스트레칭
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아침: 시나몬롤2/3, 커피믹스(설탕부분빼고 물 많이붓고) 점심: 비빔밥 (밥2/3, 시금치나물, 계란후라이, 고추장, 참기름) 간식: Godiva biscuits 4개, Earl grey tea 저녁: 밥1/2, 아귀찜 콩나물위주로 간식: peanut butter cookie 4, green tea
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음 낮에 많이 움직이진 않았지만 나름??
오후에 드디어! 터졌습니다요!! 아하하. 생파가 시작되었습니다~ 후레이~~
어제의 폭식에 엄청난 죄책감을 느껴 오늘 굶고싶었지만, 쉽지 않더라구요. 먹었습니다! 대신..7시 이후로 먹지는 않았습니다. 작은거 하나부터조금씩 지켜가려구요.
사실 밤에 식단도 짰어요. 덴마크다이어트를 조금 modify 한건데요, 아,점은 계란과 과일, 샐러드 위주로 짜고 저녁은..시부모님과 남편이랑 항상 먹어야하기에, 저녁은 그날의 반찬+밥1/3, 이런식으로 하려구요.
맘같아서는 덴마크다이어트 같은거 확 해버리고싶지만, 이 집에서는 불가능 한 일이지요. 의지력없는 제 자신도 그렇지만요. 3월9일이 저의 1차 목표 디데이 입니다. 3월10일과 31일은 친구들 결혼식..ㅜㅜ 이쁘게하고가고싶어요. 저의 목표는 신부보다 빛나는것입니다요 ㅋㅋㅋ (과했나요?) ㅋㅋ
여튼! 한국에 계신분들은 좋은밤!, 한국아닌분들은 좋은 하루 보내세요 :)
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첫댓글 아흥 시나몬롤 맛있죠^^ 저두 얼그레이도 좋아하고 잉글리쉬티도 좋아해요^^ 덴다는 이상하게저는 시작만하면 더 먹고싶더라구요 평소에 맘먹고 소식하면 하겠는데 덴다할때는 다먹고싶어져서 포기 ㅎㅎㅎㅎ 3월달에 친구분 결혼식에서 이쁜사진도 남기셔야하니^^ 즐다화이팅입니당*^^*
히히. 덴다는...하면안되요.저는 덴다 진심 1년에 한 4번은 시도하는것같아요. 항상 작심삼일이지만..ㅎㅎ.
ㅋㅋ아 왠지 공감갑니다 아름답고싶은마음은 여자는 누구나 똑같으니 과한건아닌거같아요~저도 아는언니
결혼식 가기전에 괜히 더 철저히 하고그랬는데 히히 아 근데 진짜 덴다는..대단하신거같아요
저 했다가 망했던거 떠오르네요 ㅋㅋㅋㅋ화이팅입니다~~~~~
아 사실 식단만 짜본건데요 ㅋㅋ 계란먹기쉽지않네요...그래서 안먹었습니다! 깔끔히! ㅋㅋㅋ
덴마크다이어트하니 정말 살은 쑥쑥빠지던데,,전 요요가 오더라고요. 아마도 관리의 문제~ㅋㅋㅋ
3월 이쁘게 결혼식 댕겨오도록 힘내보아용~ 파이팅^^
...덴다 안해요..덴다변형식으로 한번 식단짜봤는데 잘 안되요~ 집에 너무 먹을게많고, 저희 시부모님이 그냥 안놔두세요 계란만먹게 ㅡㅜ
저도 덴마크다여트해봤는데.......요요도 오구요......덴마크하면서 헬스를 독하게했더니..쓰러진기억까지......ㅠ
즐겁게...건강하게 다여트하면 좋을거같아요^^
넵! 토마토님...전 그런말을 기다렸어요ㅋ 누군가가 날 말려줄ㅋㅋ 그럼 어쩔수없이 포기...ㅋ 그냥 적게먹고 많이 움직여야죠 뭐!
당근이죠......그게가장좋답니다~건강하게다이어트하기!!~