건강이 먼저다

💦 건강이 먼저다 💦 몸은 내 영혼의 🥣그릇이다. 육체는 영혼의 그릇이다. 우리가 알고 있는 속담중에 " 호랑이에게 물려가도 정신만 잘 차리면 살수가 있다 " 라는 말이 있다. 또 이와 유사한 의미에 고사성어 "정신일도 하사불성" 이라느 말이 있다. 정신을 한 곳으로 모으면 못 이룰게 없다는 뜻이다. 모두 정신의 중요성을 말하고 있는 것이다. 그러나 이 거친 현실에서는 정말 정신 만으로 모든 것을 이룰수 없다. 정신을 아무리 잘 차려서 집중한다 하여도 그 정신을 담고 있는 몸이 허약해지면 ❤마음과 의지도 약해지기 마련이다. 정신도 잘 차려야 하지만 몸도 잘 챙겨야 한다. 몸이 병약하여 골골대는 사람이 호랑이 에게 💦 물려가서 정신을 차린다고 살 수가 🤦 있겟는가 ? 몸과 정신은 따로 떨어져 있지 않다. 건강한 몸에 건강한정신이 깃들수 있는 것이다. 아무리 의지가 강한 사람도 몸이 병약해지면 자신감이 줄어들고 의욕도 점점 사라져 만사가 귀찮을 뿐이다. 몸은 내 영혼을 담고 있는 그릇이기 🥣 때문이다. 몸은 내 영혼을 담고 있는 그릇 이기에 몸이 약해지면 영혼이 새어나간다. 그런 사람을 보고 넋 이 나갔다. 정신이 나갔다고 한다. 넋이 나가고 영혼이 나간 육체가 온전히 존재할 수 있겠는가 ? 반대로 영혼의 그릇인 몸이 부실해지면 영혼이 그 육체에 제대로 깃들 어 있을 수 있겠는가 ? 우리가 감기몸살이라도 심하게 앓게 될때 무슨 일이든 제대로 할수 있던가 아무것도 하지 못하고 심하면 정신도 차리기 어려워 그저 누워서 몸이 회복되기를 기다릴 뿐이다 . 이렇듯 그릇을 잘 관리하지 못해 손상되면 영혼이 새어나간다. 담을 것 이 없는 그릇은 그 존재의 의미가 퇴색되고 담고 있는 것은 있으나 손상된 그릇은 내용물을 제대로 담고 있을 수가 없다. 그러므로 정신과 더불어 내 몸 또한 잘 챙겨야 한다. 그래야 정신이 안정적으로 담겨 있을 수 있는 것이다. 그럼 어떻게 하는 것이 몸을 잘 챙기는 것인가 ? 그것은 초등학생도 알고있는 기본적인 사항을 지키는것 만으로도 충분하다. 현대의 대부분의 사람들은 몰라서 건강을 잃는 것이 아니라 알면서도 실천하지 못해서 건강을 헤치고 있다. 💕먼저 먹는 것으로 건강을 지키는 방법은 술이나 인스턴트 식품과 같이 섭취해서 몸에 이롭지 못한 음식은 피하고 자연식 건강식 위주로 몸에 유익한 음식만을 고르게 섭취한다. 또 맵고 짜고 자극적인 음식을 피한다. 💕 소식다작 한다. 과식하지 말고 적게 먹으며 많이 씹어서 삼키라는 의미다. 조금 부족하다 싶을때 숱가락을 놓고 섭취한 음식은 죽 상태가 될때까지 충분히 씹은 후에 삼키면 소화가 잘되어 위와 장이 편안한 것은 기본이요. 위염이나 역류성식도염 같은 위장질환은 생기지 않는다. 💕 규칙적인 생활을 한다. 늘 같은 시간에 잠들고 같은 시간에 기상한다. 자는 동안 잠을 설쳐 제대로 자지 못했다 하여도 특별한 상황이 아니라면 낮잠은 자지 않는다. 그래야 불면증을 예방하고 지금 불면증을 앓고 있다면 불면증을 개선할 수 있다. 피곤하다고 낮잠을 자면 이런 패턴이 계속 반복하게 된다. 💕 매일 30분 이상 운동을 한다. 그리고 짧은 거리나 걸어갈 수 있는 곳은 웬만하면 걸어서 다닌다. 💕 항상 몸을 청결히 유지하고 따뜻하게 움직인다. 💕 명상이나 📚독서 자기만의 마음의 여유를 가질수 있는 방법을 계발해 스트레스로부터 나를 구원하고 언제나 🍠마음의 평화를 지켜나간다. 어떻습니까? 이미 여러분도 충분히 알고있는 아주 기본적이고 상식적인 것들이지요 ? 이런 기본적인 사항만 잘 지켜도 무병장수 할 수 있습니다. 요즘은 건강에 대한 수 많은 정보와 책들이 쏟아지고 있지만 이런 기본적인 것도 잘 지키지 못하는데 그런 정보와 책 📚들이 무슨 의미가 있겠습니까 🤔 그렇게 다양하고 복잡한 것 들은 실천하기 어렵고 오래 유지하기도 어려워 대부분이 잠깐 하다가 포기하게 됩니다. 그 대신에 앞서 말씀드린 기본적인 것 우리가 상식적으로 이미 알고있는 사항만 잘 실천해도 몸과 마음의 건강을 어렵지 않게 지킬수 있습니다. 모든 것은 기본에서 출발합니다. 기둥을 세우지 않고 지붕을 얹을 수 없듯이 내 정신의 그릇인 육체를 튼튼히 하지 않고서는 아무리 👏훌륭한 이상과 의지를 갖고 있다 하여도 그것을 실천할 수가 없습니다. 그러니 💕 마음공부도 몸이 바쳐주지 않으면 성취할것이 별로 없습니다. 마음 챙김 이전에 몸 챙김이 먼저이고 기본입니다. 내 생이 다하여 이 지구별을 떠나는 그날까지 영혼의 그릇인 이 몸을 귀하게 다루며 인생수업을 무사히 수료하고 큰 깨달음을 🏰 성취하겠습니다 . 나는 언제나 🍠마음의 평화를 선택합니다. 온 우주가 항상 우리를 돕고 있습니다. 오늘도 당신이 평온하고 행복 하시기를 기도합니다. 고맙습니다. 감사합니다. 💕사랑합니다