<p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/EK/cd201db2b0f1a19926a684e41cc894662a231617' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br />아침에 공복 유산소 고작 1시간 하고 (배고파서..)<br />식단은 이렇게 푸짐하게 먹는군요.<br /><br />- 스마트 찜기로 쪄낸 고구마 170g<br />- 에어 프라이어를 이용한 닭가슴살 샐러드<br />(생닭 200g, 후추와 청양고추가루 시즈닝, <br />마트용 한 끼 샐러드, 0 칼로리 하인즈 옐로우 머스타드)<br />- 에어 프라이어를 이용한 단호박 with 꿀<br />- 방울 토마토 1kg<br />- 0 칼로리, 제로 슈가 나랑드 사이다<br /><br />맛있는 음식들을 못 먹는다고 안타까움을 넘어<br />저를 불쌍하게까지 보시는 분들이 계시지만<br />다르게 생각해서 지금 제 상황에서 매 끼니 음식들이<br />저보다 맛있게 느껴지는 분들이 계실까요?<br /><br />원하는 것들을 얻기 위해서 절제를 해야하는 상황이라면<br />그 상황내에서 즐길 것들을 찾으면 된다고 생각합니다.<br /><br />몸 사진은 더 만들어 내고 검사 받도록 할게요!<br />모두 즐거운 주말 되십쇼 :)<br /><br /></p>
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첫댓글 덥님보면 저도 식단 좀 잘 짜고 먹구 싶네요ㅜㅜ 저는 적게 먹는걸로 칼로리 조절을 하는데
칼로리도 중요하지만 탄/단/지 비율을 1번으로 두세요^^
아 ㅜㅜ 단호박 개꿀맛인데 ㅜㅜ
전 꿀 없으면 굳이 못 먹겠습니다 :(
@DUB 55 고구마나 단호박은 다이어트때 아이스크림보다도 맛좋쵸 ㅎ 홧팅입니다 ㅎ
잘먹어야 강한 몸을 만드실수 있죠 비스게의 자존심답게 영양보충도 화끈하게~ㅎㅎ
감사합니다 슬로언님!
에어프라이로 할 수 있는게 많네요~ 에어프라이 좋나요?
네! 전 이제 이거 없으면 안되겠네요~절대 삶은 닭가슴살은 못 먹습니다 하하..
닭고기 맛있어보여요 ㅎㅎㅎ
가공되서 나오는 것 보다 자신있습니다!
포인트는 시즈닝 킥킥