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<P><FONT color=#e8e8e8>* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ </FONT><BR></P>
<P>
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<TD><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/9_cafe_2008_02_26_10_25_47c36a8cd23d7" width=570 height=156></TD></TR>
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<P><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/11_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b74f618" width=460 height=40></P>
<P>출근 전 아침운동 : 훌라후프 20분+워킹머신 10분+트위스트런 10분</P>
<P> 맨손 스쿼트 50회 1셋트</P>
<P> </P>
<P>저녁운동 : 사우나 자전거 50분</P>
<P><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b78f17f" width=460 height=40></P>
<P>6시 홍초 30ml 물과 희석해서 300ml</P>
<P>6시 30분 사과2개+당근1개</P>
<P>10시 키위 2개</P>
<P>11시 30분 아몬드 10개</P>
<P> </P>
<P>12시 본죽 단팥죽 1/2</P>
<P><STRONG><FONT color=#ff0000>3시 맥심커피 1잔(커피를 끊어야 하나? 하루에 한잔은 마시고 싶다.ㅠㅜ)</FONT></STRONG></P>
<P> </P>
<P>4시 30분 사과1개</P>
<P>5시 30분 미숫가루 종이컵 1잔 찐하고 걸쭉하게 많이..</P>
<P> </P>
<P><FONT color=#0900ff><STRONG>11시 잠자기 전 배고파서 블루베리 엑기스 1봉지</STRONG></FONT></P>
<P><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/14_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b76f1d8" width=460 height=40></P>
<P>나름대로,,,,회사일이 바빠서 틈새 운동은 못했지만</P>
<P>퇴근 후 사우나에 있는 런닝머신과 자전거 좀 타고 땀 좀 빼고와야겠다.</P>
<P>아직도 얼굴 붓기가 안빠져서 푸석푸석하다.ㅠㅜ</P>
<P><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b7ab2a8" width=460 height=40> <BR>요즘 살이 너무 찐 거 같아 몸무게를 재보니 딱 3키로가 늘었다.</P>
<P>짜증 대박이다. 옷도 안맞고 몸은 부어있고,,ㅠㅜ</P>
<P> </P>
<P>제발 식탐부리지 말고 소식 좀 하자.</P>
<P>토욜날 부부동반 저녁식사 모임있고</P>
<P>담주에는 1박2일 부부동반 모임있다.</P>
<P> </P>
<P>제발 가뿐한 모습으로 가 보자!!<BR></P>
<P> </P>
<P><BR> </P></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P> </P></TD></TR>
<TR>
<TD><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/4_cafe_2008_02_26_10_35_47c36cdf56e0e"></TD></TR></TBODY></TABLE><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 추가 --><XSCRIPT language=xxxxxxxxxxxxjavascript type="text/xxxxxxxxxxxxjavascript">// </XSCRIPT>
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카페 게시글
초보일기장
♥행복한여자♥ 0216(목) // 2일 (OK)
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첫댓글 모임이많군요......유혹에서꼭........이겨내시길..~~
소식이제일좋지요~~~화이팅이랍니다~!아자아자!
감사합니다.ㅎㅎ 제가 식탐과 폭식이 장난이 아니라서 이틀사이에 2~3kg가 왔다갔다하네요.
쪘다뺐다 아주 지겨워죽을 지경이에요. 이번엔 제대로 유지 관리 해볼랍니다. 아자아자 화팅!!
ㅎㅎㅎ넵...저도..계속반복이라....스트레스가.....으흑........ㅠ
우리잘유지해봐요~전일단훅..뺴버려야한다는;;;
ㅋㅋ 저도 3kg를 훅 빼고나서 유지관리 들어갈라고요.
열심히 해봐요. 홧팅!
저는..일단6.5킬로를..훅;;;;;;;;;;;;;아직갈길이머네요~ㅎㅎㅎ화이팅해보아요~근데..저키와체중이지금?
ㅎㅎ 목표몸무게에요. 제 키에 43kg일 때가 컨디션 제일 좋아요.
근데 식탐이 워낙 많고 먹는 양도 많아서 2~3kg가 왔다갔다해요.ㅠㅜ
오늘 아침 47.4kg더라구요. 짜증나 *지는 줄 알았어요.ㅋ 44~43kg유지해야 옷도 편하게 맞고 그렇거든요.ㅎㅎ
우선 목표 44kg입니닷!!
아하.....그렇군요.........음...목표가얼마안남았군요..화이팅입니다~~아자아자!!!!전 제키에서10만뺀만큼만하고..유지해보려구요...^^ㅎㅎ
저도40킬로대진입해보고파요~ㅠ
커피는 원두커피로 ㅎㅅㅎ
노력해봐야겠어요. 근데 점심식사 후 마시는 맥심커피 한잔이 완전 꿀맛이에요. 으엉으엉,,,ㅠㅜ