◈건강정보◈ 아토피 피부에 좋은 목욕법 생활습관과 피해야 할 음식

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[착한피부]아토피 피부에 좋은 목욕법, 생활습관과 피해야 할 음식

아토피 피부는 유전적 요인도 있지만 요즘은 환경적 요인으로도 많이 발생을 한다고 해요..

주위에 아토피 피부로 인해 고통을 받고 있는 사람을 봤다면 ,

그 고통이 얼마나 심한지 알 수 있을텐데요..

환경적으로 조절만 잘 해준다면 얼마든지 좋아질 수 있다고 하니,

그 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다~~

먼저, 아토피 피부에 좋은 각종 목욕법 에 대해 알려드리도록 할께요..*^^*

첫째, 죽염-소금 목욕법 입니다.

태아가 있던 양수를 보면 바닷물의 성분과 비슷하여 태아에 대한 세균의 감염을 막을 뿐만 아니라

태아의 체온 조절을 돕기도 한다고 합니다.

양수의 삼투압 효과로 피부 노폐물이 체외로 나가 피부를 윤택하게 합니다.

살균효과도 있고, 하초에 있는 신장과 관련되어 혈액순환을 촉진합니다.

방법 - 뜨거운 물을 담은 욕조에 죽염이나 소금을 3-4큰술 놓은 후, 스펀지로 부드럽게 마사지 하면 됩니다.

아토피나 건선, 일반인 모두에게 사용할 수 있는 특히 수기운이 부족하거나 수기운을 써야할 때

사용되는 목욕법입니다. 참고로 소금 죽염 목욕법은 발적상태일 때 간혹 반동현상을 잘 일으켜 아토피독소가

더 뿜어져 나오게 하는 경우도 있으니 주의하세요!!

이경우엔 시중에 유통되는 함초라는 약재를 구해 끓여서 목욕하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

둘째, 참숯 목욕

숯은 많은 구멍을 가지고 있는데 이것은 나무가 뿌리로부터 흡수한 물이나 영양분을 수목이나

각 조직으로 보내는 통로입니다. 이 구멍에는 미생물이 사는데 신비하게도 숯 안에 사는 미생물은

유익균만 존재한는 것으로 밝혀져있어요. 숯의 강한 흡착력과 정화력은 피부는 물론 관절에 좋고,

간과 대장에 작용하여 해독작용을 한답니다.

방법 - 더운물을 붓고 목욕용 숯조각을 바구니나 베보자기에 쌓아 물에 담가둔 후

물이 검어지면 몸을 담그고 15-30분 정도 입욕한다.

숯에 물을 뿌려서 놓으면 가습기로 제격이라는 것을 알게 됩니다. 숯을 통해 목욕을 하면 건조하고 습한 기운을 조절해 주는데,

한의학적으론 목화기운을 조절해야 하는 사람에게 적합하다고 할 수 있습니다.

셋째, 목초액 목욕

목초액은 나무의 종류, 연기의 상태에 따라 다양한 효과가 있어요.. 주로 소나무 목초액 등을

사용하는데, 목초액은 물속에서 산소를 용해하여 산소로 몸을 청소하고 정화한다고 보면 되겠습니다.

목초액은 숯을 구울 때 숯가마의 굴뚝에서 나오는 연기를 냉각시켜 만들어진 나무의 혈액과

같은 액체인데, 숯가마의 온도가 80-130도 사이에서 채취하는데 수용성과 유용성으로 구분하며

수용성은 물에 용해되는 성분으로 사람이 마실 수 있고, 유용성의 액체는 기름에 용해되는

성분으로 사람이 마실수 없고 공업용으로 사용한다고 합니다.

방법 - 10-20cc 정도 ph3 전후의 산성액체인 수용성 목초액을 욕조의 더운물에 희석하여

입욕하고 스펀지로 역시 부드럽게 마사지 한다.

역시 목화기운을 쓰는 사람에게 적합하다.

넷째, 황토옥

황토는 다량의 탄산칼슘 및 마그네슘, 철분, 나트륨, 칼륨 등의 무기물과 효소작용이 있는

수억마리의 미생물이 있어 생명의 순환을 영위하고 있습니다.

방법 - 무명자루에 황토 한두 되 정도를 담아 묶고 온수에 타면 옅은 노란색의 물이 되는데

이때 가볍게 샤워 후 욕조에 들어가 15-30분 정도 입욕한다.

그런데 황토역시 제대로 된 것을 구하기가 어렵운데요,

물론 손쉽게 구하는 일반적 황토는 적토이지 진짜 황토가 아니니 아쉽기 참고하셔야 하겠습니다.

다섯째, 풍욕

방법 - 바람으로 피부를 자극해 목욕하는 것으로 알몸으로 담요를 뒤집어쓰고 있다가 담요를

벗고 맑은 공기를 쐬고 너무 춥기 전 잠시 후에 담요를 덮어 긴장을 이완시킵니다.

피부에 산소를 공급하는 좋은 방법이지만, 피부가 너무 퇴화되어 있을 땐 감기나 악화증상을

유도할 수있습니다. 피부에 강한 자극이 되기 때문에 작은 모세혈관들까지 피가 잘 돌게 되는데,

이런 과정을 통해 피부가 강해집니다. 스테로이드의 독소가 많은 경우에는 진물이나 농같은 것이

올라오는 반동현상이 생기기 쉬운데 반동현상이 관리될 수 있는 수준의 가벼운 아토피,

즉 모공이 아직 잘 움직이는 수준에선 진물이나 각질 제거에 분명히 도움이 된다고 할 수 있습니다.

아토피 피부에 대한 목욕법에 대해 살펴 봤는데요,

건조한 봄이 다가오면서 아토피 피부를 지니고 있는 사람들에게는

더욱 고통스럽습니다.

이런 아토피 피부염을 지닌 사람들에게 좀 더 다양한 정보 알려드리도록 하겠습니다..^^

먼저, 아토피를 악화시키는 금기식품은 철저히 지켜야 한다는 것을 알려 드리고 싶어요~

1. 설탕 - 빵, 아이스크림, 과자, 초콜릿, 사탕, 케첩, 청량 음료수

2. 육류 - 소고기, 돼지고기, 닭고기, 우유, 계란

3. 밀가루 음식 - 국수, 빵, 과자 등

4. 음료수 - 모든 청량음료수(콜라, 사이다 등), 커피, 코코아, 홍차 등

5. 인스턴트 - 라면, 만두, 피자 등

생수는 하루에 1L씩은 꼭 마셔줄수 있도록 합니다.

피부로 노폐물이 배설되는 것을 소변으로 유도하고 체액을 정화시켜 준다고 합니다.

그리고, 평소 생활 습관 역시 중요하다 할 수 있겠죠?

꼭 알아 둘어야 할 생활습관 TIP 입니다!

1 집안에 있는 미세먼지와 애완동물이 있는 경우 동물털이 아토피를 악화시킬 수 있으니

창문을 자주열어 환기를 시켜주어야 합니다.

2 창문을 열지 못할 때, 황사가 심하거나 꽃가루가 날리는 경우에는 가습기와

공기청정기로 정화시켜줍니다.

3 산세베리아나 인도 고무나무 등 관엽식물을 통해 공기정화와 습도조절 효과를

얻을 수 있습니다.

4 아토피에 진드기는 최고의 적! 이불이나 옷 등 피부에 직접닿는 것들은 햇빛에 말려

진드기를 없애주어야 합니다.

5 아토피피부에는 어떤 자극도 좋지 않으므로 목욕을 자주하는 것보다는 가벼운

샤워나 탕목욕을 추천합니다.

6 민감한 아토피피부에 때밀기는 금물! 염증을 유발할 수 있으니 때는 절대 밀지

않는 것이 좋습니다.

7 목욕 직후에는 보습제와 오일로 수분유지를 철저히 해주어야 합니다.

8 인스턴트식품과 밀가루 음식은 안먹는 것이 좋습니다.

되도록이면 밥도 잡곡밥을 먹는 것이 좋고, 야채와 물을 많이 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

풀잎과사랑

[풀잎소녀]

소녀한테 꼭 필요한 정보 감사합니다~

[봄나비]

유용한 정보였으면 좋겠네요..