일반식으로도 얼마든지 살 빼기가 가능하다

[장경식]

일반식으로도 얼마든지 살 빼기가 가능하다

굶는 다이어트는 필연적으로

요요를 데리고 온다.

거기에 근 손실,

영양부족으로 인한 탈모는

물론 건강까지 해칠 수 있다.

굶는 다이어트의 또 다른

부작용은 불필요한

간식 섭취와 이로 인한 폭식이다.

배고픔은 아무도 이길 수 없기 때문이다.

한때 나도 과한 욕심에 초절식을 하며

감량을 시도한 적이 있었다.

사람이 진짜 예민해지고

얼굴은 마녀처럼 변해 갔다.

기력이 없어서 항상 힘이 없었고

삶의 질이 팍팍 내려갔다.

보는 사람마다 얼굴이

왜 이러냐고 물어봤다.

- 진은주, <아들 셋을 낳는 동안, 나는 다이어트의 신이 되었다> 中에서 -

초절식으로 굶다시피 하면

얼굴이 해골처럼 광대가 나오고

볼은 푹 꺼진 채 흉측하게

살이 빠집니다.

따라서 가장 중요한 것은

평생 내가 할 수 있는

식단을 찾아내는 일입니다.

그것은 사람들이 먹는

일반식일 수밖에 없고,

또 일반식을 먹으면서도 충분히

다이어트를 할 수 있습니다.

식욕억제제 같은 약도 필요 없습니다.

일반식에 약간의 운동만으로

충분히 살을 뺄 수 있습니다.

다만, 그 일반식을 어떻게 구성하느냐가

무척 중요하다고 할 수 있습니다.

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