◐갈쳐줘용◑ 헬스 후 빈혈증세..이유가 뭘까요?ㅜㅜ

[헐진짜?]

작년에 헬스 3개월 끊어놓고 한달만 나가다가,

다시 마음잡고 헬스 3개월 끊었는데요.

시작한지 1주일정도 됐는데..

어제 갑자기 헬스 후에 목욕하고 나오니까

빈혈증세가 심하게 오더라구요. 그게 빈혈인지는 확실히 모르는데

갑자기 머리가 띵~하더니 눈앞이 TV 채널안나올때 왜..하얗고 까만 줄 지지직 나오는거 있잖아요

그렇게 보이고 토할것같고 그렇더라구요ㅜ.ㅜ

근데 이날 제가 아침에 트레이너와 약속한시간에 늦을까봐

아침을 안먹고 하체 근력운동하고 런닝 40분정도 뛰었는데..

아침을 안먹어서 그런걸까요?ㅠ.ㅠ

아니면 몸에 이상이있는건지..진료받아보는게 나을까요?

[정효씨]

식사량을 갑자기 줄여서 그런걸꺼에요~ 공복에 운동하면 더 그럴 수 있구요.. 그리고 근력운동 하실때 호흡을 잘 맞추지 않으면 그럴수도 있어요. 식사후 1시간~2시간 이후에 운동하는게 가장 좋다고는 하더라구요~ 이완할때 들이마시고 수축 그러니까 힘을 써야하는 순간에 숨을 뱉으시면 되요~~~ 도움이 되셨기를..