◐ 일기 6월 4일 [11번/9점] 화요일

[엔젤라홍]

오늘은 고객과 현장답사 미팅 있었어요
꽤 덥드라구요, 땀 삐질 ㅜㅜ

아, 철봉 매달리기 요령이 생겼어요
처음에 두번은 지난번처럼 차렷자세로 팔만 위로 쭈욱 뻣고 매달렸는데 앞뒤로 진동이 있어서 힘들었는데 세번째부터 팔다리를 큰 대 자 로 쫘악 뻣어서 밸런스 맞추니 훨씬 스테디하더라구요

첫번째 30초, 두번째 35초, 40초, 46초, 41초 (손은 여전히 아프고요)

아침 아몬드우유 단백질 쉐이크 운동전후
간식 생오이, 치즈1
점심 맥주반죽 대구튀김, 누룽지전(미팅 갔다와서 허겁지겁)
저녁 토마토1, 단백질 쉐이크 아몬드우유

댓글3, 물3, 식이0, 미션0, 운동3

[로제타*^^*]

와..요령을 터득하셨네욤😊
앞으로도 열운!!하세요😉
좋은 하루되시구요😃

[엔젤라홍]

ㅎㅎㅎ 몇번 해보니 요령이 생기더라구요
행복한 하루 되세요 ~

[낭만쿼카]

철봉 매달리기 요령이 있군요^^
저도 아몬드우유를 시킬까 하는데
엔젤라홍님 일기에도 있네요~😊
오늘도 좋은 날 되세요^^

[엔젤라홍]

네
아몬드우유 마시면 칼슘 섭취 저절로 되거든요
좋은하루되세요 ~

[코코바]

철봉매달리기 힘든데 대단하세용
요즘 넘 더워요 ㅠㅠ 벌써 여름이라니

[엔젤라홍]

그러게요
저도 엄청 더웠어요 ㅜㅜ