첫댓글 하다보면 1000개는 적게 느껴질 거에요.저는 5천개 기본으로, 삘 받으면 7천개 1만개도 했어요.쉬엄쉬엄 하는 것보다는 연속으로 하는 것이 효과가 있대요.무릎에 무리 안 가게 조금씩 늘려 보셔요~다이어트 효과는 엄청났어요~한 사이즈 반 정도 줄었어요.
예전에 3끼 반공기씩 먹고 처음시작은 500개로 시작해서 점차 늘려가면서 2500개씩 50일정도해서 7로 뺀적 있어요
저는 줄넘기 되게 못해서 1200 개 정도를 30분에 했었는데, 하루 두끼 정상식 먹으면서 해서 한달에 5 킬로 뺐었어요. 지금은 다시 쪄서 말짱 도루묵 됐지만.. 그런데 과체중이시면 줄넘기 무릎에 되게 무리 가요. 저도 무릎 통증 오기 시작해서 그만뒀어요.
무릎 조심하셔야해요ㅠㅠ 쿠션감 좋은 운동화 신고 너무 딱딱하지 않은 바닥에서 하세요! 한번에 천번 하지 말고 나누어서 하시구요ㅠㅠ
네~ 아파트에 푹신한 작은 코트 있어요^^ 무릎은 아프지 않은데 숨이 차서.... ㅠㅠ
첫댓글 하다보면 1000개는 적게 느껴질 거에요.
저는 5천개 기본으로, 삘 받으면 7천개 1만개도 했어요.
쉬엄쉬엄 하는 것보다는 연속으로 하는 것이 효과가 있대요.
무릎에 무리 안 가게 조금씩 늘려 보셔요~
다이어트 효과는 엄청났어요~
한 사이즈 반 정도 줄었어요.
예전에 3끼 반공기씩 먹고 처음시작은 500개로 시작해서 점차 늘려가면서 2500개씩 50일정도해서 7로 뺀적 있어요
저는 줄넘기 되게 못해서 1200 개 정도를 30분에 했었는데, 하루 두끼 정상식 먹으면서 해서 한달에 5 킬로 뺐었어요. 지금은 다시 쪄서 말짱 도루묵 됐지만.. 그런데 과체중이시면 줄넘기 무릎에 되게 무리 가요. 저도 무릎 통증 오기 시작해서 그만뒀어요.
무릎 조심하셔야해요ㅠㅠ 쿠션감 좋은 운동화 신고 너무 딱딱하지 않은 바닥에서 하세요! 한번에 천번 하지 말고 나누어서 하시구요ㅠㅠ
네~ 아파트에 푹신한 작은 코트 있어요^^ 무릎은 아프지 않은데 숨이 차서.... ㅠㅠ