<![CDATA[
<DIV>
<P><FONT color=#e8e8e8>* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ </FONT><BR></P>
<P>
<TABLE border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=570>
<TBODY>
<TR>
<TD><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/9_cafe_2008_02_26_10_25_47c36a8cd23d7" width=570 height=156></TD></TR>
<TR>
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<TBODY>
<TR>
<TD align=left>
<P><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/11_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b74f618" width=460 height=40></P>
<P> 마트다녀오기 </P>
<P> 슬림웰</P>
<P> </P>
<P> 어제의 여파로 인해...전신 근육통이...으으...역시 운동부족이었던거야 -</P>
<P> 아무리 시간이 없더라도, 하루 한시간정도는 운동에 투자해야하나 싶다 ㅜㅜ</P>
<P> 운동을 못하니... 감량이 너무 더딘느낌...킁</P>
<P><BR><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b78f17f" width=460 height=40></P>
<P> <STRONG> 점심 : 허볼 1봉지 + 칠리소스, 새송이버섯볶음, 오이소박이, 사과1개, 홍초1잔</STRONG></P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/205CD23C4F50EF3529" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="320" border="0" hspace="1" vspace="1" width="320" id="A_205CD23C4F50EF3529C354"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">어제... 힘들었는지... 아침에 못일어났다 ;;;</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">버섯 오랜만에 먹으니, 너무 마시쏘... 자주 해먹어야겠음.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"> <STRONG> 저녁 : 스페셜 k 레드+아몬드 15알, 요플레, 카누1잔</STRONG></P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1102E13C4F50EF3702" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="320" border="0" hspace="1" vspace="1" width="320" id="A_1102E13C4F50EF3702D4B6"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">스페셜케이 레드크런치 ... 역시 뭔가 씹히는게 있으니까 더 맛있음 ^^</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"> <STRONG> 간식 : 아몬드, 꼬마곰젤리, 배 1/2개</STRONG></P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/15525C3C4F50EF3934" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="320" border="0" hspace="1" vspace="1" width="320" id="A_15525C3C4F50EF3934F639"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">다이소갔다가 집어온 곰젤리... 아흥 쫄깃쫄깃 젤리 너무 좋아.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">한번 뜻으면 한봉지 홀딱이라 문제 -_-;;;</P>
<P> </P>
<P><BR><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/14_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b76f1d8" width=460 height=40></P>
<P> 문제점이라면 젤리를 먹었단거?? ㅋ</P>
<P><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b7ab2a8" width=460 height=40> <BR> 두둥 - 드디어 10일만에 체중 및 체지방율 측정!!! </P>
<P> 2/22 : 체중 56.2kg, 체지방율 28.9%, 체수분율 48.2%, 근육량 37.6kg</P>
<P> 3/02 : 체중 56.1kg, 체지방율 27.4%, 체수분율 49.8%, 근육량 38.3kg</P>
<P> </P>
<P> 체중은 0.1kg밖에 안줄었지만 체지방율은 1.5%나 줄었다.</P>
<P> 계산해보면 체지방은 빠지고, 근육은 늘었단 말씀... ^^v</P>
<P> </P>
<P> 체감적으로는 약간 빠졌다는 느낌은 있지만, 그래도 많이 빠진 느낌은 아니다.</P>
<P> 역시 운동을 추가해야겠음.</P>
<P> </P>
<P> 체지방율 18%를 향하여~ 배에 복근이 보이는 그날을 위하여~화이팅!! <BR></P>
<P> </P>
<P><BR> </P></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P> </P></TD></TR>
<TR>
<TD><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/4_cafe_2008_02_26_10_35_47c36cdf56e0e"></TD></TR></TBODY></TABLE><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 추가 -->
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카페 게시글
초보일기장
임초딩 - 즐겁고 건강하게 다이어트 37일째 : 아이고 근육통이야. 체지방율 줄었당~ ^^
다음검색
첫댓글 감사해요 일기 정말 잘봤어요!! 열심히하면 달라질수 있다는 희망을 갖게됬어요ㅠㅠ!! 열심히하겠습니다!! 님도 영심히 하시구 건강한 몸 만드세요~~^*^
넹~ ^^ 감사합니다. 저도 여름을 위해 더 열심히 하려구요 -
열심히 하시는 이하님 정말 부러워요! ! 젤리맛있는데! 어제 오곡코코볼 사왔는데 570g 그것도 적량만 먹으면 괜찮겠죠??
뭐든 적당히만 먹으면 괜찮은것 같아요... ^^ 단백질도 적당히 드셔주신다면...
오!! 체지방 줄이신거 축하드려요^^ 그게 젤 좋은거지요..>ㅁ< 근데 곰젤리 맛나겠어요!! ㅎㅎㅎㅎ
왜 이렇게 젤리같은 쫄깃한거를 못 끊겠는지 모르겠어요 ㅋㅋㅋ