여름철에 도움이 되는 한방차

[김도]

 

여름철에 도움이 되는 한방차

여름철에 덥다고 탄산음료나 찬 물을 많이 마시다 보면 몸이 냉해져서 설사, 배탈 등이 나기 쉽습니다. 이럴 때는 몸에도 유익하고 더위도 식혀주는 한방차가 건강유지에 도움이 됩니다.

1. 열을 식혀주는 구기자차

꾸준하게 마시면 몸의 저항력을 높이고 콜레스테롤과 혈당 수치를 내려주는 효과가 있습니다. 열을 식히고 피로 회복에도 도움을 주기 때문에 땀을 많이 흘렸을 때 마시면 좋습니다.

2. 냉방병에 좋은 칡차

감기 몸살과 같은 냉방병에 걸려 등덜미가 뻐근하게 아픈 사람에게는 칡차가 좋습니다. 칡은 체내의 수분 소모를 방지하고 혈액순환을 증가시키며 근육의 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다.

3. 갈증해소에 좋은 둥글레차

둥글레차는 음을 보충해주고 진액을 생기게 하며, 갈증을 멈추게 하고 건조한 것을 윤택하게 해주는 효능이 있습니다. 이 때문에 땀이 많이 나거나 몸이 허약해 소변이 많아질 때 약재로 쓰이기도 하며, 평소 생수나 보리차 대신으로 음용해도 좋습니다.

4. 배탈 설사에 좋은 매실

매실의 강한 살균 성분이 장 속의 해로운 균을 없애므로 배탈이나 설사가 나기 쉬운 여름에 자주 먹으면 도움이 됩니다. 또한 매실의 신맛을 내는 유기산이 여름철에 사라진 입맛을 되찾아 주고, 피로를 물리치는데 효과적입니다.