안녕하세요
인천 부평 스와트 체대 입시학원의
다현쌤입니다:)
이제 지하철에서 에어컨도
틀어줍니다 여러분..
덥다고 반팔만 입지말고 겉옷 챙겨다녀요~^^
다음주에 있을 테스트를 위해
오늘은 가볍게 진행하려고 합니다 !
네 그래서 체력운동을 진행해보려고 하는데요 !
몸부터 풀어볼까요????
이제 기초 근력부터 시작 해 봅시다 GO! GO!
하버드 스텝과 플랭크를
동시에 진행하였습니다!
다음으로 서킷 트레이닝을 진행하였는데요
1. 발목점프
2. 버피 점프
3. 사이드 스텝
4. 배근력 보조
5. 10m 달리기
6. 플랭크
7. 팔 가동범위
8. 중량 스쿼트
9. 20m달리기 를 진행하였습니다
테스트를 위한 기본적인 체력과
근력을 길러 주었습니다 !
벌써 4월이 다 지나가고
5월이 흘러가고 있는데
중간고사들은 잘 봤는지 궁금하네요~^^
이제 수시가 시작할 때까지
얼마 남지 않았습니다
다들 몸 관리 잘하시고
웃으면서 운동하고 싶다면
스와트로 놀러와~~
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비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.21.04.27 13:35
첫댓글 서킷 매일 하면 좋겠다
체력운동은 서킷 트레이닝이죠
스와트 파이팅!
화이팅화이팅!!!
다들 어려운거 없다 좀만더 참고 화이팅해보자
스와트 화이팅!
이겨내!!!