유박사, 꿈을 이루어 주는 감사의 힘

[긴생각빠른 행동]

유박사, 꿈을 이루어 주는 감사의 힘

〇 또 한 해가 저물어 가려고 합니다. 지금까지 살아온 어떤 해보다 가장 행복했던 해가 가려고 합니다. 예측 불가능한 세상일지라도 확실히 예측할 수 있는 것은 펼쳐질 미래는 환경과 상관없이 점점 더 행복한 삶을 살게 될 것이라는 것입니다. 점점 더 행복한 삶을 위해서 아나운서인 저자가 오래전에 출간한 『감사의 힘』을 너무 익숙한 내용이라 짧게 정리하고 실질적인 적용을 합니다.

〇 내용요약

- 사람에게는 사람이나 물건의 가치를 과소평가하거나 소중하게 선택할 권리가 있다. 감사하기 위해서는 사람이나 물건들을 의식적으로 소중하게 여길 때 가능하고 지속적으로 유지해야 한다.

감사하는 마음을 가로막는 가장 큰 장애물은 무의식에 있는 불만과 걱정 그리고 부정적인 생각이다. 의식적으로 무조건 하는 감사는 아무리 견디기 힘든 상황도 가치 있게 여기도록 만드는 힘이 있기 때문에 삶을 획기적으로 변화시킨다.

- 동조 현상이란 하나의 진동이 다른 진동과 일치되거나 조화를 이루는 반응을 말한다. 동조 현상을 위해서 더 늦기 전에 옆에 있는 그 사람에게 고맙다고 말해야 하고, 주위에 있는 모든 것들 즉 세상에서 가장 고마워해야 할 사람이 바로 자신이다. 감사 노트, 1분만 웃어보기, 감사 편지, 감사 연습, 잊고 지냈던 친구들 혹은 고마움을 제대로 표시해 본 적 없는 부모님에게 감사 해야 한다.

- 예) 여성이 재규어에게 목의 정맥에서 겨우 몇 밀리미터 떨어진 지점을 물리었다. 그녀가 내면의 무엇인가에 놀라 정신을 차리지 않았다면, 그래서 마지막까지 완강하게 재규어를 밀쳐내지 않았더라면 살아남는 기적을 이루지 못했을 것이다. 절체절명의 위기에서 “닷새 후가 결혼 3주년이었어요. 우리는 변변한 추억도 만들지 못했죠. 바로 그때 남편이 너무도 고마운 사람이라는 걸 깨달았어요.

그런데 나는 그에게 ‘고맙다’는 말을 한 적이 없었어요. 내가 없으면 남편이 힘들어하겠다는 생각이 들더군요. 고마움에 대해 조금이라도 보답하려면 살아남아야겠다는 결심이 섰어요. 그런 생각을 하면서 재규어를 끝까지 힘을 다해서 밀쳐냈어요.” 앤이 수술 후에 깨어나 남편에게 가장 먼저 한 말은 ‘고마워요’였다. ‘사랑해요’라고 말했다.

= 감사 노트에 감사를 기록하는 것은 행복한 인생을 위해서 정말로 필요한 일이다. 예쁜 노트를 구입 해서 매일 노트를 펴놓고 노트에 그날 감사한 일을 기분 좋게 메모하는 것이 중요하다. 오늘 행복했던 일이 떠오르지 않을 때에는 앞으로 행복하게 만들어줄 일이 무엇일지 상상해 보고 적으면 된다.

감사일기를 쓰면 ① 오늘 잘된 일과 잘못된 일을 명확히 구분할 수 있다는 점이다. 잘된 일을 통해 자신을 격려할 수 있고, 잘못된 일을 통해 반성하고 발전을 도모하게 된다. ② 지나간 과거(‘했어야 했는데’, ‘그렇게 할걸’ 등의 후회)에 대한 후회를 떨치고, 현재를 긍정적이고 객관적으로 바라보는 시각을 갖게 된다. ③ 내가 누리고 있는 모든 것이 타인의 도움으로 이루어 진 것을 알게 되어 인간관계도 좋아진다.

- 언어와 피부는 다를지라도 지구상 거의 모든 나라와 민족의 부모들이 아이에게 가르치는 말의 순서가 똑같이, '엄마, 아빠' 다음으로 가르치는 말이 바로 '고맙습니다'이다. 고맙다는 말속에 지혜가 있다는 것을 알기 때문이다.

〇 Application

= 저서를 읽으면서 엉뚱하게 필자 자신의 외모에 대해서 평생 감사 한 적이 없다는 것을 발견했습니다. 살아온 삶을 돌아보니 얼굴이 검기 때문에 햇빛을 조금만 쪼여도 더 검어지기 때문에 어렸을 때 친구들에게 놀림을 당한 것과 오래전에 키가 작고, 똥배 나오고, 대머리를 좋아하는 사람은 없다는 글을 읽고, 외모로는 나를 좋아하는 좋아할 사람이 없다는 생각이 무의식에 자리 잡고 있다는 것도 발견했습니다.

더욱 운동을 시작한 한 후에 키가 작다는 것을 실감하고 있고, 운동하기 전에 는 느끼지 못했던 나이가 들었다는 것도 깨달았습니다. 또한 나이가 들어도 멋지게 늙어가는 사람들이 많은데 거울에 비추는 내 모습은 내 눈에도 전혀 다른 이방인으로 보이기 때문에 보기가 싫습니다.

- 그나마 감사한 것은 어려서 친구들에게 놀림을 당하지 않기 위해서 열심히 공부한 것과, 외모로 인정받기 보다는 성실함하고 항상 실력을 키우면서 살기로 방향을 잡은 것입니다.

= 하지만, 나 자신의 외모에 대해서도 감사하기로 마음먹고 억지로 라도 감사 할 수 있는 조건을 찾았습니다. 어려서부터 귀가 복스럽다는 소리를 많이 들었고, 자세히 보면 이목구비가 잘 생겼다는 소리를 들었고, 총명한 눈빛을 가졌다는 소리를 들었고, 튼튼한 종아리를 가졌고, 대머리가 아니고, 의학적으로 뱃살이 있어서 스트레스를 잘 극복할 수 있었던 것을 알게 되었습니다. 요즈음 친구들을 만나면 가장 젊어 보이는 것입니다. 외모가 탁월하지 않아도 좋은 아내를 만낫고, 주변의 여성들에게 과분한 사랑과 존중을 받고 살아왔다는 것도 알게 되었습니다.

- 다행히 7년 전부터 운동을 시작해서 고개와 허리가 상당히 펴졌고, 금년에 10년 젊어지기 프로젝트를 세워서 과일과 채소중심의 식사, 성형, 줄기세포 치료등을 받으면서 상당히 좋아진 것을 발견했습니다. 자주 보는 거울 중 멋없게 보이는 거울을 버렸고, 자주 사용하는 거울 뒤쪽에 내 모습이 따뜻하게 보이도록 하기 위해 목재로 장식했습니다. 다음 주는 마음을 바꾸기 위해서 새로운 구두를 사기로 했습니다.

= 지금 내가 행복을 느끼면서 살 수 있도록 도와 주신 많은 분들이 있어서 감사합니다.

[긴생각빠른 행동]

데보라 노빌, 『감사의 힘 (0.3초의 기적)』, 위즈덤하우스, 2008

[긴생각빠른 행동]

김호중의 고맙소https://www.youtube.com/watch?v=yIaD_cb40Q8