달콤한 체리 Cherry, 체리 효능 및 체리 칼로리

[오메망]

마트에 갔더니 싱싱하고 보기 좋은 체리들이 많이 있었습니다.

요즘은 철없이~~~ 수입이 많이 되는 모양입니다.

그래도 요즘이 제철인 듯~~~

수입이든 국산이든 상관할 것 없고, 네 맛있습니다.

체리

cherry

체리는 장미과에 속하는 과수랍니다.

유럽서부에서 터키에 걸쳐진 지역을 원산지로 하는 유럽계와,

중국 부근을 원산지로 하는 동아시아계의 두 계통이 있답니다.

근래에 수입되는 것은 대부분 미국 산이라는데 ~~~

 

체리 칼로리

60kcal/100g

체리 효능

항암효과

체리에는 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하여

활성산소를 억제하여 항암예방에 좋답니다.

당뇨개선

체리에 들어 있는 안토시아닌은 췌장의 인슐린을 분비하는 세포들을 자극하여서

인슐린의 분비량을 늘려주고, 혈액속으로 포도당이 흡수되는 것을 억제해주기 때문에

당뇨예방이나 개선에 도움이 된답니다.

노화방지, 피부미용

풍부한 안토시아닌 성분이 활성산소를 억제해 주어 노화를 방지해주며

비타민C 비타민E가 많이 함유되어있어 피부 미용에 좋답니다.

빈혈 개선

체내에 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 구성 성분인 철분이

빈혈개선에 도움이 된답니다.

불면증 개선

체리에 함유된 멜라토닌이란 성분이 생체리듬을 조절해 주어

불면증 개선에 도움이 된답니다.

심혈관질환 예방

안토시아닌과 펙틴이란 성분이 나쁜 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 낮추어 주어

혈전 생성을 억제해 주며, 풍부한 칼륨성분은 나트륨을 몸밖으로 배출시켜주는데 도움을 주므로

혈관을 튼튼하게 해주며, 혈압을 낮추어 심혈관질환 예방에 도움이 된답니다.

눈의 건강

안토시나인은 눈의 피로를 완화해주며

비타민A가 풍부하여 눈 건강에 도움을 준답니다.

하하 ~

요건 체리모형입니다.

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