
걷기, 계단
슬림웰
요샌... 자주 스트레칭도 해주고...
어제는 자기전에 복근운동 조금이랑
힙업운동(??) 조금 (난 대체 왜 이렇게 엉덩이는 살이 없고 납작한걸까...;;;)
허벅지 운동, 팔굽혀펴기 조금 했음.
이렇게라도 해야지...운동을 안하니 감량이 더 느린듯 ㅜㅜ
나에게도 복근이 보일 날이 있을것인가아~

간식 : 아몬드, 티라미스요거트
어제 운동하고 자서 그른가... 완전 늦게 일어남...아놔 ㅋ
점심 : 슬림덕 1봉지, 모짜렐라치즈, 카누1잔

슬림덕에 치즈 녹여서 먹으니... 맛있네... 역시 치즈는 진리 - ^^
저녁 : 고구마 1개, 저지방우유, 구운계란 1개, 카누1잔
홈쇼핑에서 산 고구마가 드디어 배송...우와...많다~
당분간 탄수화물은 요걸로 ㅋ
간식 : 훈제계란 2개, 마테차
와... 벌써 주말~ 일주일이 너무 후딱가네
주말... 폭식하지 않게 하소서

피곤했는지 늦잠 잤음 ;;;;
오늘 금요일이라 체중 및 체지방 측정하는 날...
두구두구... 어제 좀 많이 먹긴했지만
그래도 느낌상 살짝 빠진 느낌이 있어서 기대했는데 -
모야~ 왜 저번주보다 늘었어. 인정할 수 없어~ ㅜ _ ㅜ
그래서 몇번 더 재봤는데...이건 뭐 잴때마다 달라 -_-
가정용 체지방측정기가 정확도가 좀 떨어지고
재는포즈와 시간에 따라 달라진다고는 하지만...
재고나서 바로 또 재는데 차이가 너무 확!!나잖니...
체지방측정기에 대한 신뢰도가 화악~ 떨어졌음. 췌췌췌
내가 사는 지역 보건소는 저번에 인바디하러 갔더니
너무 4가쥐가 없어서 가기싫고 ㅜㅜ
에잉~ 우짜쓰까. 에이 몰라~ 내 느낌을 믿자.........
그래도 찝찝하긴 하다잉
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첫댓글 그래도 정확히 하실려면! 4가지가 없다고 해도 가서 하시는 것이 좋지 않을까요??
네...ㅜ_ㅜ 걍 다시 가볼까해요
오랜만 이신것 같아요!! 화이팅!