◐ 일기 6월 20일 [11번/9점] 목요일

[엔젤라홍]

어제 야매로 근력운동 아주조금 효과 있나봐요
어깨근육이 살짝 뻐근하긴 하네요

아침 6시-아몬드우유 단백질 쉐이크 운동전후
간식 9시- 계란2, 치즈2, 딸기
점심 12시 - 밥, 콩자반, 크래커
간식 3시 - 땅콩, 사과
저녁 6시 - 보리밥, 꽁치, 오이무침

댓글3, 물3, 식이0, 미션0, 운동3

[로제타*^^*]

헬스장에서 하는 정도론 부족한 것 같아서 집에서도 하려고 밴드 생각하고 있어요😊
효과가 좋길 바래요😉
좋은 하루되세요 😃

[엔젤라홍]

저는 TRX프로 쓰는데 이건 안 늘어나고요
밴드는 늘어나는데 저도 아직 적응중이라 효과는 아직 두고봐야할듯해요

[로제타*^^*]

조언 감사합니다 😊
효과보시면 정보교환 부탁드려요😃

[코코바]

새벽운동 하셨나보네요~
전 정말 아침에 일어나는게 너무너무 힘들더라구요
아침형이신분들 부러워요~

[엔젤라홍]

ㅎㅎㅎ 그대신 저녁엔 일찍 자요
저랑마일리는 새벽형이고 남편은 저녁형이에요