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<p><br></p><p>운동)</p><p>230일..토 : 10100보 이상 걷기, 계단이용 ok</p><p>231일,,일 : 시체모드</p><p>231일,,월 : 7300보, 계단이용 ok, 엘자다리 30분</p><p>헬스장에서 // 날씬한몸매 10분→근지구력 40분→런닝머신 52분→복부 앤 스트레칭 15분</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>식이)</p><p>230일</p><p>아침 겸 점심- 비프 샌드위치. 제로콜라 반잔, 감자튀김 뺏어먹기</p><p>저녁- 한식부페 고기위주로 한접시 (성당), 딸기 한개, 치즈케잌1+아메리카노</p><p>후에 술자리 ( 독일식 족발, 파운드케잌, 캬라멜초콜렛 와인 한병, 맥주 330ml 등등 음층 먹음 ㅠㅠ)</p><p><br></p><p>231일째</p><p>아침-전날 술로인해 늦잠</p><p>점심~저녁-김치부침개 완전 두꺼우거 반개(호밀가루로 반죽..그와중에 ㅋㅋㅋ),</p><p>로우펫아이스크림 네숟갈, 저지방요거트1,바나나1 ,냉면 1/2</p><p><br></p><p>232일째</p><p>아침-호밀식빵1</p><p>점심-액티비아, 야채피자 한조각, 녹차한잔</p><p>간식-바나나2</p><p>저녁-삼겹살 한줄, 닭가슴살 한덩이, 고추장, 양파1개, 상추 많이 </p><p>후식-메르시 초콜렛 네개, 녹차 두잔</p><p><br></p><p>바른생활)</p><p>미쳤구나 미쳤어!!</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>잡담)</p><p>원래 먹는 족족 폰에 일기 작성 해 놓는데..요 며칠 것도 안 하고..............지금 일단 생각나는거 다 적긴 했는데......</p><p>아파서 조곰 내려간 체중.....먹으니까 도로 다 찌네?? 아니 더 쪘네? ㅋㅋㅋㅋㅋ</p><p>플러스 3키로 뚜으왁!! 며칠사이에 뚜우왁!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ으으 미챠브러요~~ㅋㅋ</p><p>지금 59 kg대 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ악!!!!!!!!!!!</p><p>15일 아침에 잰게 56kg 대 였는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ악!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!</p><p>어흐 이거 급살찐거 뺄라면 고생 좀 하겠어요ㅠㅠ</p><p>낼부터 다시 정신 바짝 차리고 엉엉 ;ㅁ; 반성!!!</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>
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카페 게시글
초보일기장
◐허걱 ㅡ.,ㅡ◑
230~232일째) 푸욱 쉬고 푸욱 놀고 자알 먹고 자알 자고 살 팍팍 쪄서 T^T
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첫댓글 일시적으로 많이 먹어서 찐 살은 한 2일저도 식이 조절하면 빠지던데요^^
제 지금까지의 경험으로 보아 제 몸은 이틀갖곤 부족해요 ㅜㅜ하루에 400~500g씩 빠지거든요..이번 주 내내 죽어나겠네요!!어흑
다시 마음잡고 열심히 하시면 빠질 거에요. 홧팅!
넵!!열심히 할게요!! 아자아자
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마리아님 요즘에두 무릎이 아파요 ???
으엉 ㅠㅠ 병원에는 가보셨어요????
마리아니임......ㅠㅠ 아프지마요오.....ㅜㅜ
저도 60대 간당간당 ㅜ.ㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빨리 59보고싶어요!! ㅜ.ㅜ 지겨운 59 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ그치만 봐야 하네용 ㅜ.ㅜ 56부럽다 ㅎㅎ 드뎌 정체기 탈출이신강?!ㅋㅋ 이제 살 퐈바박 빼질건가봐요!! 우리 서로 화이팅해용!!^^
황금기+아파서 내려갔다가 삼키로가 후왁 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이번주 식이 조절 좀 제대루 해야되는데!! 한번 삐뚜러져서 긍지 자꾸 고칼로리가 땡기네요 흐규 ㅋㅋ
다시 돌아온 보숭님 저두 무지무지 환영해요~~~>_< 초보방 지킴이!!!
어이 이쁜이~ 너두 감기로 고생했구나 같은시기였나봐 일기라도 악착같이올린다고 쇼를 했는데 ㅠㅠ 첨에만 빠지고 다시 60넘어섰다 ㅠㅠㅠ 이 뭥미....안움직이는데 소식안하니 이런...나 지금 24시간째 안자고있어 못자는거지만...지금은 억지로 참고있어 좀있음 병원진료있어서....난이렇게 정신없을때 영어하는거 어려워 ;ㅁ; 뼛속까지 영국인은 아닌가벼 ㅋㅋㅋㅋ 피곤해서 뒷골땡긴다. 나 요즘 쇼핑이 왜이렇게 하고싶니??? 근질근질하다 그럴려면 다시 살 빼야하는디~~~ 살 접어 숨기는 기술 배우고싶다
ㅋㅋㅋㅋㅋ악 언니 ㅋㅋㅋㅋㅋ요즘 봄바람이 살랑살랑하니..나도 분홍색 원피스 같은거 입고싶네??
맨날 시커먼거 국방색 이런것만 입는데 ㅋㅋㅋ
언니 주사한방 뽝 맞구 어여 훌훌 털고 일어나!! 언니두 아프지마 ㅠㅠ
바나나님 컴백 ㅊㅋ 보고싶었쪄요~♥>.<
근뎁.. 바나나님 중간에 한식뷔페도 다녀오셨네...
오~ 근데 10접시도 아니고 5접시도 아니고,, 딱 1접시만 드시고... 이열..
의지력 짱이시답! 바나나님함테 본받아야겠어요...힝..ㅠ_ㅠ
3킬로 그까이꺼. 급 찐거니까.. 나나님이 다시 예전처럼 열심히 하시면,
금방 빠질꺼에요~ 힘내세요 화이팅!ㅋㅋ
뷔페는 아니구요!!! 성당에서 한식 먹는데 뷔페식이에용..ㅋㅋ한달에 두번!!!넘 행복하다는~*^^*헤헷
인나님 하트 고마버용///ㅅ///끼약~ 열심히해서 급살찐거 어여 빼야죠!!으쌰으쌰^^