◐ 일기 6월 26일[3번/13점] 운동

[코코바]

아침 9:30
아이스아메, 김밥 꼬다리 4개
메이플쿠키 3개

점심 1:40
김밥 2줄 분량(현미카무트잡곡밥)

간식 5:00
메이플쿠키 3개, 대추방울토마토

저녁 7:30
메밀막국수 1입, 와퍼 1입

야식 10:30
운동후 고단백두유 1팩



물 1.0리터
미션 : 주 3회 운동하기(o), 저녁 8시 이후 금식(x)
밀가루, 설탕, 간식 최대한 안먹기(o)
운동 : 헬스
랫풀다운 20회 3세트
시티드로우 20회 3세트
로우머신 20회 3세트
케이블 암풀다운 20회 3세트
루마니안데드리프트 10회 3세트
런닝머신걷기 20분


오랜만에 운동 갔어요
헬스장 작은데 사람은 버글버글..
저녁은 운동하기 쉽지않네요 에휴..
7월부터는 한달반 정도 교육때문에
출퇴근만 왕복 3시간 넘게 걸릴거 같아서
운동은 더 멀어질거 같은데 고민이에요

[엔젤라홍]

오마이갓
세시간 출퇴근은 너무 하네요 ㅜㅜ

[코코바]

어찌 해야하나 생각중이에요 ㅎㅎ 넘 멀긴해요 ㅠ

[로제타*^^*]

역시 김밥은 꼬다리죠😉
밥 먹었는데 꼬다리보니 또 먹고 싶네요 😏😒🙄🤭😊
에고 😢 왕복 3시간..😮‍💨
힘들시겠어욤 😔
잘 견뎌내시길 바래요😃

[그린색은]

김밥만들기를 잘못하고......

[그린색은]

유부초밥은 뚝딱 ㅡㅡ재료에 고슬밥 빚어넣어