◐ 일기 6월 29일[3번/9점] 운동

[코코바]

아침 ×

점심 ×

간식 2:30
아이스아메, 메이플쿠키 3조각

저녁 5:00
김치찜, 김치왕만두 1개, 계란찜
치즈구이 1개, 식빵피자 1개반
소주 2병


물 1.0리터
미션 : 주 3회 운동하기(×), 저녁 8시 이후 금식(×)
밀가루, 설탕, 간식 최대한 안먹기(×)
운동 : 헬스
전후스트레칭
아웃타이 25키로 3세트
레그컬 10키로 3세트
덤벨와이드스쿼트 10키로 3세트
맨몸런지(스미스머신 기본무게) 3세트
스티프데드리프트(스미스머신 기본무게) 3세트
유산소 인클라인머신 30분(경사도 15~25프로)


운동 갔다오고..
이른 저녁을 열심히 먹었네요
다욧이고 뭐고
한번에 너무 많이 먹고 있어요
이번달 막판에 망했어요 ㅎㅎ
운동도 겨우 주 2회 다녀왔네요..

[엔젤라홍]

오오 인클라인 경사 꽤 높네요
엄청 애많이 쓰셨어요!

[코코바]

25프로 이상을 도전해보고 싶네용

[로제타*^^*]

지난달에 너무나 잘해주셨잖아욤😉
다음달에 일이 조금 안정되시면 또 잘하실 수 있으실 거예욤😊
좋은 휴일되세요 😃

[코코바]

넹넹 운동을 더 열심히 해야하는데 쉽지않아요 ㅠ