◐ 일기 7월 1일[3번/10점] 장거리 시작

[코코바]

아침 ×

간식 10:00
아이스아메

점심 12:00
본도시락(오징어볶음,불고기 도시락) 1개

간식 4:00
붕어빵 과자 1개, 카스타드 1개
미니에너지바 2개

저녁 7:30
구운달걀 2개, 미니밤호박 3조각
핫도그빵 1개


물 1.0리터
미션 : 폼롤러 스트레칭 매일 하기(×) 저녁 8시 이후 금식(o)
탄수화물 당분 줄이기/설탕들어간 음식 최소화(×)
운동 : 런닝머신 35분 (약 2.6키로)


경기도에서 서울로 출퇴근...
교육 첫날이라 좀 늦게 시작해서
여유있었어요 다행히
생리지연이라..혹시 몰라서
피곤하지만 일단 유산소라도 하자하고
헬스 다녀왔어요

[엔젤라홍]

아효
힘 드실텐데
운동까지 하시고 멋졌어요!

[코코바]

겨우 했어요 ㅋㅋㅋㅋ 감사해요

[로제타*^^*]

오~~~~
힘드셨을텐데 헬스장..박수드려요 👏
오늘도 힘!!내세요😃

[코코바]

박수받으니 간 보람이 있는걸요~

[낭만쿼카]

고생하셨어요~
장거리 출퇴근도 힘내세요🥹

[코코바]

쿼카님도 7월에 화이팅해요