<P>제가 이번에 단백질과 글루타민 그리고 아미노산을 먹으려 하는데요...</P>
<P>어떤 순서와 어떤 시간에 먹는게 좋은지 몰라서 고수님들께 물어보려고 이렇게 글을 올립니다..</P>
<P>제가 운동을 저녁때 하는데 운동끝나는 시간이 대략 10시 정도입니다...</P>
<P>단백질은 운동끝나고 글루타민과 같이 섭취를 하려하는데 맞는건가요....그리고 아미노산은 언제 섭취를 해야</P>
<P>좋은지 몰라서요......고수님들 꼭 알려주세요</P>
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원래 원칙대로 하자면 글루타민을 먼저 섭취하시고 이후에 웨이 프로틴을 섭취하시는게 맞습니다^_^ 급하시면 둘다 드시는것도 무관하지만 더 용이한 흡수를 기대하신다면 따로 섭취해주시는편이 좋습니다^_^다른 어떤목적에 의하여 섭취시간에는 변화가 있을수있지만요^_^ 운동전후로 드셔도 괜찮지만 운동이후에 섭취해주세요^_^ 이유는.. 설명이 더 길어질것같아서;;
첫댓글 인터넷~ 검색을 ,,,,,,
검색의 생활화!^^
조금만 노력하시면 금방 나옵니다 잘 찾아보세요
원래 원칙대로 하자면 글루타민을 먼저 섭취하시고 이후에 웨이 프로틴을 섭취하시는게 맞습니다^_^ 급하시면 둘다 드시는것도 무관하지만 더 용이한 흡수를 기대하신다면 따로 섭취해주시는편이 좋습니다^_^다른 어떤목적에 의하여 섭취시간에는 변화가 있을수있지만요^_^ 운동전후로 드셔도 괜찮지만 운동이후에 섭취해주세요^_^ 이유는.. 설명이 더 길어질것같아서;;