서울숲 훈련일지 (2025.04.26.토)

[방태환(알바)]

● 참석: 총 16 명 (16+0)

  강은숙,고대영,김정수B,김정훈,문현숙,박경례,박명희,방태환,오한국,유제형,

  이병광,임선재,임재형,정길성,차유경,최완규,

● 장소 : 서울숲 주차장 / 서울숲 or 한강

● 시간 : 05시20분~08시00분

● 날씨 : 맑음 (06:00현재)

  * 기온7.3℃,체감6.1℃,습도73%,풍향북북동,풍속1.9m/s

● 계획

  * 06:00~07:40 : 서울숲 or 한강 1회전 

  * 07:50~08:00 : 관절스트레칭과 엉덩이스트레칭 (주차장)

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  * 코스

    1) 서울숲 이곳저곳 : 15km 이상 

    2) 한강(서울숲-잠수교-영동대교-서울숲) : 16km 

● 실행

  * 서울숲 지속주 / 한강 지속주

  * 개인별, 조별 훈련기록을 댓글로 달아주세요.

● 그외

  * 훈련하신 회원분들 모두 수고하셨습니다.

  * 루나 문현숙 회장님이 준비하신 물,이온음료,프레첼, 감사합니다.

  * 다음 훈련 : 화요일 5시30분, 서울숲(주차장)

[유제형]

박경례,박명희,정길성,유제형

*조깅 5km(MCDBA):34'50"
*지속주 10km:55'55"
5'56",5'39",5'39",5'39",5'39"5'40",5'34",5'33",5'24",5'12"