<P>신이 버린 스펙 .... ㅜㅜ;;</P>
<P>신에게 도전 하고저 헬스 클럽 4개월째.... -_-;;</P>
<P>팔 다리 가늠,근육이라고는 눈 씻고 찾아봐도 없음....배는 뽈록..;;</P>
<P> </P>
<P>런닝머신으로 6.0~6.2 40~50분.....</P>
<P>윗몸일으키기 45도 정도 기울인 상태에서 바닥에 아랫쪽 어깨가 닿일만큼 내려서 30~40회 5세트...</P>
<P>반듯하게 누워서 다리 들어올리기...40~50회 정도 5세트</P>
<P>이 정도 하면 1시간30분정도......</P>
<P>근력 운동은 잘 안 함...생각보다 힘들다고나 할까...;;</P>
<P> </P>
<P>클럽 트레이너가 요구 하는것은 울그락 불그락 한 몸매....(저 정도는 되어야 하지 않겠습니까?...이런 식...;;)</P>
<P>뱃살을 먼저 빼고 싶다...라고 얘기 한 후 몇번 게겼더니 그 이후엔 별 다른 교육 없음... -_-;;</P>
<P>진지하게 물어봐도 생까임...;;;</P>
<P> </P>
<P>무엇을 어떻게 해야 하는지 좀 가르쳐주세요.....</P>
<P>헬스클럽을 옮길까도 고민 중.... -_-;;</P>
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첫댓글트레이너가 100% 옳다고는 말 할 수 없어도 트레이너가 교육하고 시키는데로 하면 신이 버린 스펙일지라도 신에게 도전할 수는 있습니다. 몸매가 올록볼록하기 전에 살이 빠지고 근육이 만들어지고 하면서 틀이 잡힌 후에 올록볼록 해지는 거지 시키는데로 했다고 무조건 올록볼록해지 것이 아니니까요...트레이너에게 처음부터 다시 가르쳐 달라고 하세요..그게 제일 빠르고 쉬운 방법일 것 같네요...
첫댓글 트레이너가 100% 옳다고는 말 할 수 없어도 트레이너가 교육하고 시키는데로 하면 신이 버린 스펙일지라도 신에게 도전할 수는 있습니다. 몸매가 올록볼록하기 전에 살이 빠지고 근육이 만들어지고 하면서 틀이 잡힌 후에 올록볼록 해지는 거지 시키는데로 했다고 무조건 올록볼록해지 것이 아니니까요...트레이너에게 처음부터 다시 가르쳐 달라고 하세요..그게 제일 빠르고 쉬운 방법일 것 같네요...