Q.안녕하세요! 초등 저학년 여아 엄마입니다.
아이가 어린 시절부터 또래보다 겁이 좀 많은 편이었습니다.
특히 본인이 경험해보지 못한, 원인이나 결말을 알 수 없는 상황에 대한 두려움이 있는 편이예요,
그래서 어린이를 대상으로 하는 영화도 잘 보지 못했습니다.
(유치원에서 "토이스토리4"를 단체관람 한 적이 있는데 기괴한 모양의 인형들이 많이 나와 매우 무서웠다고 한 뒤 지금까지 영화나 연극은 무조건 거부해왔습니다.
유치원이나 돌봄교실에서 영화를 보여주는 불가피한 상황을 제외하고는 일부러 영화를 찾아서 본적이 없습니다.
하지만 유튜브 흔한남매나 예능프로는 재미있게 시청합니다.)
최근 사촌들과 하루 같이 있으면서 "주먹왕랄프", "주토피아" 를 보았는데, 그 날 이후로 신체적인 고통을 호소하고 있습니다.
그날 두 영화가 너무 무서워서 마음이 계속 불안하고 지금까지 스트레스를 받고 있다고 말하고 있는데요.
심장이 빨리 뛰고, 소화도 잘 되지 않아 속이 울렁울렁하고 그 때문에 변비에도 걸린 상태라고 말하고 있습니다.
두통이 수시로 발생해 학교나 학원에 안가고 집에만 있었으면 좋겠다고 얘기하네요.
본인도 왜 이런 불안함이 생기는지 모르겠다며 매우 답답해하는 상황입니다.
부모로서 어떻게 해야 할지도 감이 잡히지 않고요.
시간이 지나면 나아지는 것인지, 치료를 필요로 하는 상황인지 판단이 잘 서지 않습니다.
조언 주시면 많은 도움이 될 것 같습니다.
A.안녕하세요. 한국아동청소년심리상담센터입니다.
우선 아이 스스로 자신의 불편한 상황을 인지하고 어떻게 해결해야 하는지를 알지 못해 부모님께 도움을 요청하는 것으로 보입니다. 이런 상황에서 부모님께서 적절한 대처를 해주지 못하신다면 아이에게 또 다른 어려움으로 경험 될 수 있습니다.
예를 들어 '내가 불편한 상황일 때 또는 나의 고통에 도와 줄 수 있는 사람은 없어."라고 오해를 할 수 있을 것으로 보입니다.
모든 일에는 원인과 결과가 있습니다.
먼저 아이의 기질적 특성을 확인해 보는 것이 필요합니다.
작성하신 글만으로 아이의 모든 상태를 알 수 없으나 어릴 적부터 불편한 상황에 대한 예민함을 보였던 것으로 보입니다.
따라서 기질적으로 아동이 외부 환경에 대해 어떻게 받아들이고 있는지 전반적인 심리 검사를 추천하여 드립니다.
아직 어린 나이이므로 부모님께서 아이의 전반적 특성을 이해하게 되신다면 양육의 부담감 뿐만 아니라 행복한 부모 자녀 관계가 될 수 있을 것으로 보입니다.
불안해하는 아이를 돕는 방법
■ 아이가 느끼는 감정에 대해 충분한 대화를 나누기
아이가 일상생활에서 느끼는 불안함과 걱정들에 대해 부모님과 충분한 대화를 나누는 것이 매우 중요합니다.
부모님과의 대화를 통해 내면의 자신의 감정을 충분히 표현할 수 있도록 이끌어주어야 합니다.
아이가 자신의 불안과 두려움을 표현했을 때, 부모는 충분히 그 감정을 이해한다는 공감적 자세를 취해야합니다.
그리고 아이가 느끼는 불안과 두려움이 어떻게 신체적 반응으로 연결될 수 있는지를 가르쳐주어 아이 스스로 자신의 불안이 주는 몸의 신호들을 이해하고 인지할 수 있도록 도와줍니다.
■ 불안을 해소할 수 있는 활동 찾아보기
요가나 명상, 산책이나 운동, 그림그리기 등 불안을 해소하는데 도움이 될 수 있는 활동들을 다양하게 탐색하고 시도해봅니다.
아이의 마음을 평안하게 도와주는 자신만의 활동을 찾을 수 있도록 부모가 적극적으로 도와줍니다.
불안박스를 만들어서 아이가 불안함을 느낄 때에 자신의 불안한 감정이나 요인을 종이에 적어
박스에 넣도록 하는 활동도 도움이 될 수 있습니다.
■ 전문가를 통한 도움을 받기
아이의 불안의 정도가 심하고 지속될 때에는 전문가를 통한 점검과 치료가 필요합니다.
아이가 불안해하는 상황을 통제한다 할지라도 아이의 불안을 유발시키는 내면의 심리적 요소를 해결하지 않으면 새로운 대상과 상황에 아이는 반복적으로 불안함을 느끼게 될 수 있습니다.
전문기관을 통하여 아이의 심리적 상태를 파악하고 필요에 따라 적합한 치료를 제공하는 것이 중요합니다.
본 센터는 아동과 청소년을 비롯한 모든 연령의 상담을 진행하는 센터로사회성 발달을 위한 집단상담, 치료놀이 및 각종 상담방식이 다양한 치료센터입니다. 또한 전문 치료사가 배치되어 고민하고 어려워하는 부분을 정확하고 친절하게 상담을 해드리고 있습니다. 자세한 사항은 홈페이지를 방문하시어 참고하시기 바랍니다.
[이향숙 소장님 인터뷰 및 칼럼] >> 어린이 동산 2022년 03월호 새학기 증후군, 이렇게 극복하세요!
[상담후기] >> 새로운 환경에 경계심이 많고 불안했던 아동치료후기
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*참고문헌
NHS, Anxiety in children, retrieved November 25, 2022, from
https://www.nhs.uk/mental-health/children-and-young-adults/advice-for-parents/anxiety-in-children/
Youngminds, A guide for parents Supporitng your child with anxiety, retrieved November 25, 2022, from
https://www.youngminds.org.uk/parent/parents-a-z-mental-health-guide/anxiety/
NHS, Anxiety disorders in children, retrieved November 25, 2022, from
https://www.nhs.uk/mental-health/children-and-young-adults/advice-for-parents/anxiety-disorders-in-children/
양은경. "어머니의 내현적 자기애가 유아의 공격성과 불안에 미치는 영향." 국내석사학위논문 중앙대학교 대학원, 2020. 서울
*사진출처: pixabay
*작성 및 옮긴이: 한국아동청소년심리상담센터 인턴 김단솔