만성 스트레스에서 벗어나지 못하면 생기는 일

[장경식]

만성 스트레스에서 벗어나지 못하면 생기는 일

불행하게도, 만일 우리가

스트레스 요인을 제거하지 못하거나

스트레스에서 벗어나지 못한다면

(또는 운동을 해서 우리 몸이

스트레스에서 벗어나고 있다고

생각하도록 속이지 못한다면),

급성 스트레스 요인은 빠르게

만성 스트레스 요인으로 변할 것이다.

급성 스트레스 요인이

만성 스트레스 요인으로 변하면

코티솔 수치는 꾸준히 증가하고

DHEA/테스토스테론 수치는

꾸준히 감소한다.

- 숀 탤보트, <코티솔 조절법> 中에서 -

고(高) 코티솔과

저(低) DHEA/테스토스테론의

이중 효과는 근육을 감소시키고

지방을 증가시킬 뿐만 아니라

손상을 가속화하고

복구를 지연시킴으로써

뼈와 다른 조직에도 해로운

영향을 미칠 수 있습니다.

만성 스트레스와 연관된

전형적인 증상으로는 체중 증가,

피로, 혈당의 동요, 식욕 증가,

탄수화물 탐닉, 근육 약화,

면역 기능 감소 등이 있습니다.

[출처] 만성 스트레스에서 벗어나지 못하면 생기는 일