◐ 일기 7월 9일[3번/6점] 부족

[코코바]

아침 8:30
아이스아메 1잔, 붕어빵과자 1개
오뜨 1개

점심 12:00
쌀국수 1그릇

간식 12:30
매머드에이드 1개(자몽 레몬 오렌지 에이드)

간식 4:00
찰떡쿠키 1개, 사과쿠키 1개

저녁 7:30
천도복숭아 1개, 구운달걀 1개
미니단호박 1/2개, 고단백두유 1개


물 1.0리터
미션 : 폼롤러 스트레칭 매일 하기(×), 저녁 8시 이후 금식(o)
탄수화물 당분 줄이기/설탕들어간 음식 최소화(×)
운동 ×


교육은 즐겁지만..
내 몸이 안따라줍니다아
무리해서 운동은 안가려구요..
체력 좀 키웠다 생각했는데
여전히 부족하네요 ㅎㅎ

[엔젤라홍]

일단 심신이 안정적인게 잴 중요해요
무리 안가게 형편되실때 하셔요

[코코바]

넹 그러려구요
무리해 좋을건 없을듯해요

[로제타*^^*]

맞아요 퇴근 후엔 너무 😫 피곤..
좀 쉬어주는 것도 좋은 것 같아욤😊
좋은 저녁시간되세요 😃