◐ 일기 7월 18일[3번/11점] 비

[코코바]

아침 9:30
아이스아메, 과자들

점심 12:00
아보카도명란덮밥, 나가사키짬뽕, 돈까스
오므라이스 골고루 나눠먹기

저녁 7:30
삼겹살 구이 조금 5점 정도
미니단호박 2조각
복숭아 1개


물 1.0리터
미션 : 폼롤러 스트레칭 매일 하기(×), 저녁 8시 이후 금식(o)
탄수화물 당분 줄이기/설탕들어간 음식 최소화(×)
운동
케이블암풀다운 15회 3세트
랫풀다운 15회 4세트
시티드로우 플레이트 머신 20회 3세트
류마니안데드리프트 10회 3세트
인클라인머신 경사도 25프로 15분


비 정말 많이 왔네요
교육이 일찍 끝나서 퇴근길에 운동다녀왔어요
짧게 했는데 올만에 하니 엉망진창 ㅋㅋ
그래도 운동갔다는데 의의를

[그린색은]

☔️비가 참많이왔다고요
곳에따라 다른 강수량
충청도에 비 눈 항상 많이내리던데.......
그대를 만나서 참 다행이다

[엔젤라홍]

비가 정말 많이 왔다네요
그와중에 운동하신분 칭찬해요

[로제타*^^*]

👏박수드려요
운동 힘들어요 더군다나 일하는 날은 🥲