* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^
싸이클 3분+ 필라테스 50분+ 러닝 30분
아침: 돼지등뼈 5조각, 삶은양배추 1/4
간식: 건자두 3알, 아몬드 5알, 우유 100ml
점심: 선식 35g + 저지방우유 + 구운 계란 1알
간식: 건자두 3알, 아몬드 5알, 플레인 요플레(80칼로리)
저녁: 달커리(콩카레), 밥 1/2, 블루베리 라씨(요플레로 만든 인도 음료^^)
저녁에 친구 만날거 같아서 점심에 선식 먹기로 했습니당
첫댓글 친구랑 맛난거 드셨어요?? 궁금궁금...ㅋ
오랜만에 카레 먹었어요~~
우와^^건강식드셨네요ㅋ오늘도 화이팅해요~~*
첫댓글 친구랑 맛난거 드셨어요?? 궁금궁금...ㅋ
오랜만에 카레 먹었어요~~
우와^^건강식드셨네요ㅋ오늘도 화이팅해요~~*