서울 4~6월-맹부의 학교 현장에서 사용 가능한 MBSR강의

학교 현장에서 사용 가능한 MBSR강의 죤카밧진의 마음챙김명상을 기반으로 하는 스트레스이완기법을 8주간 강의합니다. 요가강사님들의 수련 영역확대(자연과학과의 만남)와 강의활용도 극대화(학교수업 또는 병원현장)를 도모하는 자리가 되길 희망합니다.   4월 7일부터 8주간 매주 토요일 오후 3시간 강의와 1시간 토론으로 진행됩니다. 장소는 상도동 501-6  3층 송방호요가 숭실대센터 (7호선 숭실대입구역 4번출구 바로 앞) 확정되었으며 참가비는 공식 비용이 48만원입니다.(8주 사이 공휴일은 공부 모임도 쉽니다)   문의는 맹부(019-382-4569)나 요가원(02-814-1488)으로 하면 됩니다. 수료 후 한국명상치유학회 기초교육 수료증이 발급되며 추후 보수교육을 통해 한국명상치유학회 초급자격증이 발급될 수 있습니다.   호남고등학교에서 학생들과 수업하는 장면 몇장올립니다. 초상권문제로 작은 사진으로 올림을 혜량바랍니다. 하타요가와 니드라-와선-좌선-경험들을 기록하는 모습들입니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1337A4344F5D41C029" class="txc-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="400" hspace="1" width="400" vspace="1" border="0" id="A_1337A4344F5D41C029F862"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/203B4C344F5D41C023" class="txc-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="400" hspace="1" width="400" vspace="1" border="0" id="A_203B4C344F5D41C023DC46"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/193CFD344F5D41BF21" class="txc-image" style="CLEAR: none; 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BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=121 height=82> •프로그램  소개 •보완-대체 요법</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px double; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=194 height=82> •건포도 명상 •누워서 호흡관찰 •바디스캔</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px double; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=209 height=82> •나눔 •과제설명- 바디스캔 /마음챙겨 식사하기-기록</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=49 height=66> 2차 4-14</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=121 height=66> • 경험나누기</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=194 height=66> •바디스캔 •정좌명상 소개 및 실습   : 호흡감각에 주의 </TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=209 height=66> •나눔 •과제: 바디스캔, 정좌명상-기록 </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=49 height=59> 3차 4-21</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=121 height=59> • 경험나누기</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=194 height=59> •하타요가1  •정좌명상1-신념처:</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=209 height=59> •나눔 •과제:하타요가 매일수련 기록</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=49 height=82> 4차 4-28</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=121 height=82> • 경험나누기 .</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=194 height=82> •심신통합이론 •정좌명상2-수,심년처    </TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=209 height=82> •나눔 •과제–스트레스/집착감/저항 알아차리기-기록</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=49 height=81> 5차 5-12</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=121 height=81> • 경험나누기  </TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=194 height=81> •프로그램의 중간지점. 그 동안 어땠는지 토의. •걷기명상-정좌명상  </TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=209 height=81> •나눔 •과제:걷기와 정좌명상 -기록</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=49 height=81> 6차 5-19</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=121 height=81> • 경험나누기  </TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=194 height=81>   •정좌명상/산-호수명상  •다음 묵언에 대한 설명 </TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=209 height=81> •나눔 • 과제와 침묵 명상- 준비물 등을  개관해줌-기록</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=49 height=32> 0</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=524 colSpan=3 height=32>   마음챙김 날: 종일 묵언수행</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=49 height=49> 7차 6-2</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=121 height=49> • 경험나누기 </TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=194 height=49> • 하타-바디스캔-정좌명상 • 교육용 동영상 시청</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=209 height=49> •나눔 •과제:자기명상 찾기-기록</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=49 height=81> 8차 6-9</TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=121 height=81> • 경험나누기  </TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=194 height=81> • 수련의 일상화. •교보재에 대한 리뷰 •향후 접촉 소개. </TD> <TD style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; BORDER-TOP: #000000 1px solid; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" vAlign=center width=209 height=81> •나눔 •과제: 교육 종료 후 자신이 할 공식 명상을 준비할 것</TD></TR></TBODY></TABLE> * MBSR 8주 교육 중 이론 수업은 수련시간 외에 별도 2회 이상이 있다. * K-MBSR 전문가 과정을 교육받는 수련자는 일반 수련 후 1시간 추가 모임을 갖는다. * 위의 교육 시스템은 K-MBSR을 바탕으로 계발된 맹부 독자적 프로그램임을 밝힌다.

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맹부 추천 0 조회 69 12.03.12 09:23 댓글 2

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리아
12.03.12 23:08

첫댓글 4월부터 하는 mbsr과정이 끝나고 또하신다면 언제쯤 하실 예정이신지요?
맹부
작성자 12.03.13 06:42

반갑습니다. 지역이 있는 관계로 매년 봄은 서울, 가을은 광주에서 하려고 계획중입니다만... 확정적이지는 않습니다 그ㅓ나 광주지역에서도 관심이 있는 분들이 계시다보니 그렇게 잠정적 계획을 하고있습니다. 감사합니다. ()()()