참장의 힘을 기르는 기본적인 훈련

[姬神光]

http://cafe.daum.net/muye/B03/7603 에서 설명한 것입니다.
내가 자세를 취하고 상대가 하복부를 지그시 밀면 나는 그 힘에 버티는 형식으로 연습합니다.
참장의 힘을 키우는 가장 기본적인 훈련이라고 하겠습니다.

여기서의 요령은 내가권의 공통적인 것들 몇 가지만 알면 충분합니다.
척추를 일자로 펴고, 꼬리뼈를 안으로 말아넣고, 상체의 불필요한 힘을 뺍니다.
정확히 자세를 갖추면 상대의 힘의 방향이 다리에서 땅으로 전달되는 것을 느끼게 됩니다.
미는 힘을 하체로 받지 못 하면 허리 위, 즉 상체로 받게 되니까 그 순간 바로 넘어가게 됩니다.
지금은 연습부족으로 인하여 자꾸 앞발이 들리며 살짝 뒤로 넘어가고 있지요.
이것은 자세를 잘못 취한 것이라서 생기는 현상입니다.
첫번째는 몇 초, 두번째는 못 했다가, 세번째는 그나마 나아졌네요.

결국 모든 것은 영양이 부족해서 생기는 현상인 것이지요.
이 연습을 완벽하게 할 수 있으면 상당한 힘으로 미는 것도 받아낼 수가 있게 됩니다.
물론 현실적으로 체급 차이는 어느 정도 감안을 해야 하기는 합니다만...^^;
중국의 명사들이 보여주는 대단한 능력도 바로 이 훈련과 원리는 같다고 이해하면 되겠습니다.
물론 제가 연습한 수준은 아직 걸음마 수준이라서 본보기의 역할은 못 하지만,
이렇게 연습했었다는 정도로만 알아두시면 되겠습니다.

진소왕 노사와 차력사의 대결. 19분 후부터 시작됩니다.