면역력 증강에 좋은 목욕 & 몸마음 디톡스, 명상캠프 참가소감

[산야스]

메르스(중동호흡기증후군)가 확산되면서 면역력에 주목하는 사람이 많다. 면역력 증진에 좋은 음식이나 건강기능식품을 찾는 사람들이 늘고 있는 이유다. 면역력을 올리기 위해서는 평소의 목욕 방식을 잘 살피는 것도 필요하다.

매일 하루 한번 미지근한 물로 목욕을 하면 우리 몸의 면역력을 높이는데 도움이 된다. 후텁지근한 날씨로 인해 찬물 샤워만 고집하는 사람은 귀담아들을 만한 대목이다.

건강을 위한 이상적인 체온은 섭씨 37도다. 우리 몸의 면역력을 높여주고 영양분의 체내 흡수를 돕는 소화효소가 가장 활발하게 작용하는 온도이기 때문이다.

체온의 높고 낮음을 가장 효율적으로 조절할 수 있는 방법이 목욕이나 반신욕이다. 목욕탕 물은 섭씨 38-41도이면 미지근하고, 41도 이상이면 뜨거움을 느낀다. 사람마다 미지근하다고 느끼는 물의 온도는 차이가 있으므로 목욕 후 편하게 잘 수 있는 적절한 온도를 찾으면 된다.

미지근한 물은 우리 몸의 부교감신경을 활성화시켜 심박동을 적절하게 통제한다. 내장기능을 원활하게 만들고 근육의 이완과 휴식도 유발한다. 면역력 증진에 도움이 되는 이유다.

미지근한 물로 샤워를 하면 숙면도 취할 수 있다.

 몸의 긴장을 풀어주고 혈압을 낮춰 심신을 이완시키는 효과가 있어 잠을 잘 오게 한다. 숙면을 위해서는 샤워 시간도 중요하다. 잠자기 직전보다는 잠자리에 들기 1~2시간 전에 미지근한 물로 샤워나 목욕을 하는 게 좋다. 한여름 열대야가 시작되면 이런 목욕 습관이 큰 도움이 된다. 가정의학과 전문의 박민수 박사는 “운동과 함께 채소와 과일 등을 규칙적으로 섭취하고 하루 한번 미지근한 온수로 목욕을 하면 면역력을 높여 건강하게 여름을 날수 있다”고 했다.

김 용 기자 (ecok@kormedi.com)

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몸 마음 살리는 디톡스 명상캠프  3일의 기적 안내

면역력증강  디톡스의 효과 -면역력 증강, 다이어트 , 힘 솟는 지혜, 집중력 향상 ,건강한 몸

디톡스 프로그램 : 명상 ,산책하기,자연과 하나되기,내면치유  

                          요가, 운동요법, 화해명상 ,챠크라,  체질감별,

장    소:  몸 마음 살리는 힐링 명상캠프 파주센터  ( 조용한 황토방 )

                      서울 원네스 명상센터 연신내(개인별 안내)   

일시: 2015년 7월10일~12일

                 10일 (금) 오후 2시 입실

                 12일(일) 오후2시 퇴실

회비: 2박3일 20만원 (1주일전 예약 2만원 할인)

 (디톡스 식품 제공, 10년된 지리산 효소 (땅에 묻어둔)  생수 포함 )

대상: 면역력 증강,  다이어트, 몸 정화, 의식정화, 혈관청소,금연 원하신 분 

         깊은 명상체험을 원하신 분 누구나 가능합니다

일 시: 2015년 7월10일~12일 몸 마음 살리는 디톡스 명상캠프

          (출퇴근 가능, 2일만 참가가능, 구충제 먹어야 하니 미리 예약 바랍니다..)

접수마감: 예약 7월11일까지  선착순 0 명

준 비 물 : 수건,세면도구,  편안한 옷, 속옷, 운동화,개인물병 준비  

예약 전 화 : 혜산 010-4114-6600  메일: hsc9088@ naver.com

안 내 :  산야스 혜산, 명상안내  

          힐러 리 마야: 디톡스 프로그램 안내, 운동요법  

     3일의 비움 디톡스 효과        

1. 체질개선 - 식생활 개선
   • 숙변 노폐물 독소배출 , 체내 발생된  가스배출
   • 몸의 각 장기 휴식
   • 자생력 회복, 면역력 강화
   • 내장 지방 감소
   • 누구나 하기쉬운 다이어트
   • 쉬운 다이어트,  
2. 몸과 마음의 휴식, 몸 구석구석 몽친곳 풀기
3. 혈액 정화-고혈압, 성인병 예방 및 치유
4. 정력 강화, 면역력 증강  
5. 집중력 향상 되어 두뇌가 좋아짐 의지력 강화 및 자신감 회복
6. 영성계발 - 몸 정화 마음 정화, 깊은 고요 체험
7. 명상 하던 중 잠깐 의식 정화가 이루어지지만, 다시 그전의 의식으로
8. 돌아가 영적 성장이 없게 느껴지는 것은 몸 정화가 안되었기 때문입니다.
   명상 하려면 반드시 의식정화, 몸 정화가 함께 이루어져야 합니다.
9. 일석2조의  쉽게 해독 하고 체중감량도 할 수있는 좋은 기회입니다. 

산야스 혜산 : 대체 자연요법 전공,효소전문,  단식명상 지도자,

                 명상 상담 전문가,  칼라테라피스트 

                 [단식명상 안내 경력 15년]

힐러리 마야 : 디톡스 다이어트 전문가,운동요법, 원네스트레이너,

                   가족세우기 지도자, 청소년학습능력, 성격코디 상담.  

카페  자세한 참조  보기  http://cafe.naver.com/healingonenessfamily/263

☞ 오시는 길 안내- 

주소-(파주시 문산읍 임진리 8~12 ) 니르바나 대원사

경의선- 용문, 구리 용산역,공덕,~문산행

서울역에서 경의선 지하철 매 시간  서울역 출발 문산행 60분쯤 소요

서울역에서 공항선 공덕역에서 문산행,문산하차

 지하철 3호선 대곡역 하차 문산행(경의선) 타고 문산 하차 ☏

 3호선 대곡역-문산행 ☏

문산역에서 택시로 임진리 대원사 (택시요금 5천원정도)

​몸마음 디톡스 명상캠프 참가소감

오랜 방황에 우울증과 대인기피에 시달리고 있을 때

몸마음 힐링 디톡스 명상 프로그램에 참여하게 되었다.

힐링센터에 들어가면서 과연 3일간 굶을 수 있을지 많은 걱정이었다.

그러나 좋은 식품, 효소를 먹고 죽염을 먹어서 그리 힘들지 않았다.

마야선생님의 지도하에 방망이를 가지고 몸을 풀어내는데

온몸이 쑤시도록 너무 아팠지만, 풀고나니 몸과 마음이 풀리는 것같아 너무 좋았다.

운동중에는 전망대, 화석정 등으로 산책을 나가고

자연과 하나되기 명상, 나와 화해하기 명상을 하였고

생각과 감정들로부터 해방되는 느낌을 받았다.

3일간 디톡스식품을 먹고 여러 프로그램을 하고나니 우울한 마음이

 많이 줄어드는 것을 느꼈고 많이 가벼워짐을 느꼈다.

그동안 내가 내몸과 마음을 혹사시킨 것 같아 반성이 되었다.

건강의 소중함을 깨닫게 되었다.

앞으로 꾸준한 관리를 해야겠다.

힐링캠프 참여  000 

몸마음 힐링 명상캠프 참가소감

이번 힐링캠프를 통해 그동안 몸관리에 소홀함을 많이 느끼게 됐고,

무엇보다도 프롭운동을 통해 전신을 푸는 방법에 대해 배우게 된 게

너무 좋았습니다.

캠프동안 같이 복용했던 식품도 너무 좋았고

지속적으로 관리를 해야겠다는 생각이 듭니다.

2박 3일 수고 많으셨고,

좋은 건강관리법에 대해 알려주셔서 감사합니다.

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몸 마음 디톡스 명상캠프 소감

평생 처음해본 디톡스 절식을 경험해 보았습니다.

입소 할때부터 자세한 안내와 깨끗하고 상쾌한 시설에서

좋은 멤버들과 함께해서 감사합니다.

혜산스님 명상은 신성한 느낌을 받았고.

몸 풀기 또한 새로운 경험을 배우게 되었습니다.

향후 건강관리에 큰 도움이 되리라 생각됩니다.

저뿐만 아니라 주변 지인에게도 기회가 되면 소개해주렵니다.

3일간 세심한 배려에 진심으로 감사드립니다.

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사족-- 캠프 입소후  일주일 뒤 한번 더 디톡스를 마치고 당뇨수치가 정상으로 돌아오고  몸무게도 5.5키로나 빠지게되었다..^^

카페  자세히   보러가기          http://cafe.naver.com/healingonenessfamily/263