고혈압에 좋은 음식 연근효능 알아볼까요?

[이도준]

[ 혈압 ]

혈관계회로에서 심장박동의 펌프작용으로 인해 박출된 혈액에 의해서 혈관의 벽에 생기는 압력을 혈압이라고 하며, 심장에서 혈액이 박출되어 나올 때 약간의 탄력성을 갖는 혈관벽이 조금씩 넓어지고 동시에 혈액은 혈관벽에 대하여 혈압을 발생시킨답니다. 혈압의 크기는 혈관계의 장소에 따라서 다른데 일반적으로 심장으로부터 나오는 동맥에서 멀어짐에 따라서 압력은 줄어들고 심장 부근의 정맥 등에서는 음압이되기도 한답니다. 이 때문에 폐쇄혈관계를 가지는 동물들은 동맥혈압 모세관혈압 정맥혈압 등으로 구별한답니다.

[맥박, 수축기혈압, 이완기혈압]

혈압은 심장박동과의 시간적인 관계에 의해 주기적으로 변동을 나타낸답니다. 이것이 맥박이랍니다. 심장이 수출할 때 혈압이 가장 높은데 이것을 수축기혈압이라고 하며, 반대로 심장이 이완할 때의 혈압이 가장 낮으므로 이를 이완기 혈압이라고 한답니다. 

[ 고혈압 ]

위 표에서보는 것과 같이 고혈압은

- 고혈압 전단계

- 1단계 고혈압

- 2단계 고혈압

으로 나뉜답니다.

그럼 오늘은 고혈압에 좋은음식 연근효능에 대해서 좀 알아볼까 합니다.

[ 고혈압에 좋은 음식 ]

고혈압에좋은음식 들은 과일 채소 생선 등이랍니다.

[ 고혈압에좋은음식 과 연근 효능 ]

연근효능 을 검색해보면 고혈압에좋은음식으로 나옵니다.

연근 및 연근효능에 대해 정리해 보겠습니다.

[ 연근 ]

연근조림 아삭아삭하고 맛이 좋아 반찬으로 그만입니다. 연근은 연꽃의 뿌리를 말하지요.

식이섬유소가 풍부한 식품 중 하나랍니다.

[ 연근 영양소 ]

연근에는 비타민C와 식이섬유소가 아주 풍부하답니다.

[ 연근 효능 ]

연근효능 -1

(빈혈 예방)

연근에는 비타민C와 철분이 풍부하게 들어 있어 혈액 생성에 도움을 주며

연근효능 -2

(코피)

탄닌 성분이 있어 코피 나는데 좋답니다.

연근 효능 -3

(고혈압예방)

연근에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 고혈압환자에게 좋답니다.

고렬압에 좋은음식 연근~~ 맛도 좋네요.

 

[ 연근 칩 ]

이렇게 연근을 말려서 만든 연근칩도 있더군요.

한번 사먹어 봤는데 딱딱하지도 않고 맛도 좋았습니다.