<p class="cafe-editor-text"><br />오늘로 올해 첫 대회가 딱 일주일 남았지만<br />대회는 대회이고 교육은 교육이죠.<br />훌륭한 보디빌딩 선수가 되기전에 훌륭한 트레이닝 코치가<br />되고 싶기때문에 더 열심히 몸으로 교육 받았습니다.<br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/EK/24ce6b844a72261eb4af5f947bcfbde0faa1bd9d' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">스내치 자세 교정<br /><br />제 앞에 계신 분이 전 국가대표, 현 대학 감독으로 활동중이신<br />저의 역도 스승님입니다.<br />정말 운좋게 만나뵙게 되어서 정통 역도를 스파르타로<br />아주 제대로 배우고 있습니다.<br /><br />저도 엘리트 운동 선수 출신이지만<br />무려 국가대표 출신에게 티칭이라니..늘 자부심을 느낍니다.<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/EK/5ec66f775db1d1730e2d401abcc8e1c4e4f9bff1' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">파워 클린& 저크 80kg<br /><br />감량중인 상태라 항상 저중량으로 연습했었는데<br />모처럼 중량에 도전해봤습니다.<br />자세가 엉성하더라도 이쁘게 봐주시길 :)<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/EK/e9031270316bc1e5d643aa53ca6bfd5d283cf6d2' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br />역도는 정말 과학적인 스포츠입니다.<br />그리고 농구 선수, 육상 선수 못지 않게 역도 선수들도<br />엄청난 운동 능력을 가지고 있습니다.<br /><br />보디빌더는 겉만 화려하다는 말을 죽기보다 듣기 싫었고<br />그래서 역도를 시작했습니다. 육체미 만큼이나 운동 능력도 <br />상위 레벨로 만드는 게 제 목표입니다.<br /><br />역도하는 보디빌더! 꽤나 매력적이지않나요 :)<br /><br />우리 비스게분들 이번주도 너무 고생 많으셨고<br />모두 즐거운 주말 보내십쇼!<br /><br /><br /><br /><br /><br />오늘도 제 글로 인해 운동 자극 1이라도 받는 분이<br />한 분이라도 계시길 바라며..☺️🙏🏻<br /><br />+ 우리 비스게 분들의 운동 질문은 언제든지 환영입니다!</p>
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첫댓글 스내치 자세 항상 tv에서 정면모습으로만 봤는데 옆에서 보니 진짜로 전신을 다쓰는 자세네요ㄷㄷㄷㄷ
체력 나름 자신있는 편인데 저런식으로 3개하고나면 고개 못 들 정도입니다..
와 파워클린...
제 지인도 역도 훈련하니까 포지션에 근력 입히는 훈련이 자연스럽게 된다고 하던데..
덥님이 보시기에도 그런가요?
예를 들면, 프런트 스퀏을 할 때 은근히 손목 때문에 자세를 못잡다가 개선된다거나..
참고로 저도 넥 포지션 아예 안됐습니다.
지금은 바벨 잡고도 프런트 스쿼트가 가능하죠.
뿐 만 아니라 반발력과 코어가 강해져 웨이트 할 때 확실히 도움 많이 됐습니다.
조만간 덩크 영상 한번 갑시다 저정도면 림터치 가뿐해요
크~쿨하시다! 글을 쓴 건 저인데 왜 제임스님이 더 멋져보이죠?ㅋㅋㅋ
하악하악 오빠 멋쟈~~
하악하악 out
여성분들이 눈에 보임,,,
역시 흑비님..🤷🏻♂️
볼때마다 역도 너무 배우고 싶습니다..제 웨이트 스승인 역도 선출 친구놈이 군대를 가버리는 바람에ㅠㅠ빨리 나와야 역도를 배우는데..
너무 좋은 운동입니다.
적당한 중량으로 하면 더할나위없이요!
일반인이 역도를 가장 쉽게 접할수있는 운동이 크로스핏 입니다 가까운 박스를 한번 찾아보세요 좋은 박스라면 체계적인 역도를 배우실수 있을겁니다
우와... 스내치 자세 훌륭하세요... 저는 모빌리티가 안되서 스내치 꿈도 못 꾸는데ㅠㅠ
감사합니다! 몸 만들기전에 모빌리티, 스테빌리티에 시간 많이 투자해주세요ㅠㅠ
평균서전트점프가 젤 높은 운동선수들이 억도선수들이라더군요
그래서 점프력을 높이고 싶으면 반드시 저 운동들을 해야 합니다 가장 효과적인 운동
단거리 달리기에서 초반 스타트는 육상 선수급이라죠.
알고나면 참 신기한 운동입니다.
@King james 저거까진 아닌데 요새 무릎이 개안아져서 다시 스궈드시작했습니다 단 무리는안가게 양쪽에 10키로씩 달고하고있죠 집에서는 맨몸스쿼트해주고
@DUB 55 글게요 ㅎㅎㅎ 신기신기
역시 일반 보디빌더들 하고는 틀리시군여
쇄골에 혹은 다치신건가요? ㅠ
같이 운동하는 사람중에서 역도했던 분도 있는데, 순간 파팍하고 움직이는 순발력이 장난이 아니더군요.