◐ 일기 7월 30일[3번/11점] 피곤

[코코바]

아침 9:00
아이스아메

점심 12:30
공기밥 1공기, 제육볶음, 북어국, 가지무침, 깻잎절임
김치, 오징어젓갈

간식 4:00
망고쥬스 1개

저녁 8:00
복숭아 1개, 현미누룽지 조금

야식 10:30
반찬 좀 집어먹기, 밥 1숟가락
미니 핫브레이크 1개


물 1.0리터
미션 : 폼롤러 스트레칭 매일 하기(o), 저녁 8시 이후 금식(×)
탄수화물 당분 줄이기/설탕들어간 음식 최소화(×)
운동 : 헬스
폼롤러 스트레칭
케이블암풀다운 20회 4세트
랫풀다운 20회 4세트
로우머신 20회 4세트(그립바꿔서)
인클라인 경사도 15~25프로 20분
하루 걷기 1만보이상


피곤했지만 일단 운동 갔어요
등운동 조금 해주고
데드까지 하려다 걍 간단히 마무리..
집에와서 허기져서 이것저것 집어먹고..
난리군요 ㅎㅎ

[그린색은]

많이 ㅡㅡㅡㅡㅡ
수분섭취 어쩜 임신성공?
행복만 가득하기를 내가 기도할께요

[엔젤라홍]

고생 하셨어요
운동 하신거 자랑스럽습니다

[코코바]

겨우 했어요 ㅎㅎ 덕분에 점점 피곤해지는 것 같아욜

[로제타*^^*]

😄피곤한데도 운동해주신데 👏 드려요
주말에 잘 쉬어주세요😃