첫댓글본인이 근육형 하체라고 하셨는데요, 그렇다면 무릎위 10센티 정도되는 부위를 두손가락으로 집어올려보세요. 그 두께가 1센티 이하인데도 다리가 굵으면 정말 근육형이고, 그렇지 않고 1센티보다 더 굵으면 아직 빼야할 지방이 근육보다는 더 많은것이므로 웨이트 빡세게 하셔도 무방합니다. 아니 그렇게 하셔야합니다. 그렇다고 남자들처럼 굵어질일은 없으니까 걱정마시고 하세요. 단, 슬림해지기 원하시는거니까 소식은 기본으로 하셔야하구요. 가능한 상체하체 하루씩 번갈아가면서 하세요.
첫댓글 본인이 근육형 하체라고 하셨는데요, 그렇다면 무릎위 10센티 정도되는 부위를 두손가락으로 집어올려보세요. 그 두께가 1센티 이하인데도 다리가 굵으면 정말 근육형이고, 그렇지 않고 1센티보다 더 굵으면 아직 빼야할 지방이 근육보다는 더 많은것이므로 웨이트 빡세게 하셔도 무방합니다. 아니 그렇게 하셔야합니다. 그렇다고 남자들처럼 굵어질일은 없으니까 걱정마시고 하세요. 단, 슬림해지기 원하시는거니까 소식은 기본으로 하셔야하구요. 가능한 상체하체 하루씩 번갈아가면서 하세요.
감사합니당^^*말씀해주신대로 요새 상체하체 하루씩 하고 있어요ㅎㅎ