<![CDATA[
<DIV>
<P><FONT color=#e8e8e8>* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ </FONT><BR></P>
<P>
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<TBODY>
<TR>
<TD><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/9_cafe_2008_02_26_10_25_47c36a8cd23d7" width=570 height=156></TD></TR>
<TR>
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<TABLE border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=510>
<TBODY>
<TR>
<TD align=left>
<P><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/11_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b74f618" width=460 height=40></P>
<P>오늘 처음으로 스텝퍼를 25분 달성!!!</P>
<P>그것도 첫 다욧을 시작할 때에는 간신히 천천히 걷기 모드였지만!</P>
<P>오늘은 달리듯이 스텝퍼를 밟아서 25분을 했어요 +_+</P>
<P> </P>
<P>드디어 무산소운동 추가!!!</P>
<P>스쿼트를 하기로 했습니다..ㅎㅎ </P>
<P>너무 힘들어서 10회씩 3세트를 했어요! </P>
<P>점점 늘려가야죠!</P>
<P> </P>
<P>하늘자전거30분! 강도를 올렸습니다. 더 빨리 힘있게 했어요.</P>
<P> </P>
<P>L자다리운동 30분!</P>
<P> </P>
<P>지하철역 사이 걷기 60분!</P>
<P><BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b78f17f" width=460 height=40></P>
<P>1. 아침: 쌀밥1공기/콩나물무침조금/양상추1접시/소고기장조림조금/알타리무김치1개</P>
<P> (사진은 찍었는데 저기 있는 걸 다 먹진 않았네요^^;)</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1339BC414F8E72E023" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="234" border="0" hspace="1" vspace="1" width="234" id="A_1339BC414F8E72E023ECB7"/></P>
<P>2. 점심 : 바나나1개/토마토1개/두유</P>
<P>3. 저녁 : 닭가슴살구이100g/고구마1개/저지방우유1잔</P>
<P>4. 간식 : 토마토1개<BR><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/14_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b76f1d8" width=460 height=40></P>
<P>100점 만점에 100점!</P>
<P>더 쓸게 없네요..ㅋㅋ 맨날 똑같아서.</P>
<P> </P>
<P><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b7ab2a8" width=460 height=40> <BR>운동방법을 오늘부터 바꿔본다면서 좀 두려워서 못바꾼..ㅋㅋ</P>
<P>대신에 스텝퍼를 달리듯이 시간도 5분 더 늘려서 했으니 +_+ 음..</P>
<P>아주 실패는 아니겠지요..ㅋ </P>
<P>마땅한 운동복이 없어서 운동복 싼놈으로다가 지른다음에 </P>
<P>옆에 공원을 인터벌달리기 할 예정이에요! </P>
<P>다음웹툰 다이어터 보면서 많이 자극받고 배우고 있네요 +_+ 아.. 정말 진리의 다이어터..ㅋ</P>
<P>모두들 힘내세요!</P></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P> </P></TD></TR>
<TR>
<TD><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/4_cafe_2008_02_26_10_35_47c36cdf56e0e"></TD></TR></TBODY></TABLE><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 추가 --><XSCRIPT language=xxxxxxjavascript type="text/xxxxxxjavascript">// </XSCRIPT>
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카페 게시글
초보일기장
카즈의 다욧 - 17일차(아직 진행중!)
카스미
추천 0
조회 83
12.04.18 16:55
댓글 9
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첫댓글 점심 저렇게 먹으면 배고프지 않나용 ㄷㄷ ㅠ
아 오늘은 도시락 싸는게 너무 귀찮아서 아침이랑 점심을 바꿔 먹은거에용..ㅎㅎ
원래 점심을 한식으로 먹고 아침에 과일채소두유를 먹어요!
배고프면 중간에 간식으로 토마토나 과일같은 거 먹으니까 버틸만해요!
저두 다이어터 보는뎅 ㅋㅋㅋ 도움 많이 되더라구요~ 스텝퍼 엄청 힘든데 ㅜㅜ 전 예전에 해보고 그후론 안한다능;; 대단하세요~!! 인터벌도 힘들지만 스텝퍼도 25분이나 하셨으니 잘 하실듯 ㅋㅋㅋ 화이팅 !! ^^
진짜 힘들죠.. 저도 처음엔 하루 10분만 하고 15분만 하고 3분씩 끊어서 하고 그랬어요-_-ㅋㅋㅋ
인터벌은 아직 못했는데 ㅠㅠ 운동복 장만하고 해야할듯!
그런게 있군요.. 저도 봐야겠네요...
꼭 보세요! 다이어트의 바이블이라고도 할 수 있는 웹툰인데!
저 오늘 한번 더 전부 읽고 나서 오늘부터 근력운동을 추가했어요..ㅎㅎ
밥이담긴 무??접시가 앙증맞네요 ^^
다이소에서 산 물고기 접시에요! ㅋㅋ
사실 샐러드용이라~ 일반 밥그릇 보단 작은데!
깎아서 밥을 담으면 딱 종이컵1컵 분량이 나와서^^ 탄수화물 조절에 좋아요~
ㅎㅎㅎ 물고기였군요