<P>제가 운동 하는 곳에 스미스머신(?)이 없는데다가 제가 상체 힘이 약해 스쿼트로 대퇴부를 운동하는데 한계가 온 것 같습니다.</P>
<P>레그프레스로 대퇴사두근을 운동하려고 하는데요.</P>
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<P>스쿼트 할때는 무릎이 발끝보다 앞으로 나가면 안되자나요. 그게 무릎부상 방지하려고 그러는거 맞죠??</P>
<P>근데 레그프레스는 부하가 걸리는 벡터를 축으로 했을 때 무릎이 발끝보다 앞으로 나갈 수 밖에 없는 구조더라구요.</P>
<P>어떻게 운동해야 하는 지 좀...</P>
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첫댓글 발판에 발을 일자로 놓고 미신다면 무릎도 일자로 굽혀져야구요 대각선으로 놓고 발판을 미신다면 무릎도 대각선으로 굽혀져야 무릎에 부상없이 운동할수 있습니다...그리고 중량이 넘 무거워서 밀다가 힘이 빠져서 눌릴경우 허리 부상위험이 있으니 조심하세요 열운하세요..
감사합니다! ^^
머신은 대체로 안전할텐데요...
감사합니다! ^^