(-．-;)식신온날。 25살48kg_21,22일/팥물_4,5일/하하 다이어트 따라하기

[welltried]

21'

♥나만의 Brand를 창조하는 하루♥
4월 시작체중	52.8kg	5월시작목표체중		50.5kg
이번 주 체중	51.9kg	최종 목표 체중		48kg
나의 컨디션	알바로 인한 삭신 쑤셔쑤셔...
나의 피부상태	괜춘함...
식이요법	소식위주로 3번 식사했나요?		식사는 소식했어요!!_A
	B; 팥, 오렌지주스, 당근, 브로콜리, 씻은김치, 달걀1개 L; 브로콜리, 다시마, 달걀1개, 보리밥 D; 나가사끼라면                                    간식; 호박씨리얼, 감자칩반봉지,        웨하스딸기맛 반봉지, 팥크림빵  야식; 데리야끼 치킨 반마리...내가 제일 잘나가
	팥W 3번, 팥S 5번 지켰나요?		팥 열심히 먹었습니다_A
	15m이상, 식사에 집중했나요?		식사에 아주 초집중했음_A
	물1L 이상 마셨어요?		아니요..한 0.5L?_B
	6시 이후 금식했어요?		아니요..내일이 시험이라며 좀 먹었음_C
라인다듬기	요 가		15m
	근 력		X
	유산소		30m
	S자세		X
	분수D컵		10m_효과 지대로군요
오늘나의점수는?	하...일기를 쓰니까 은근 의식하면서 먹긴하지만하지만하지만 먹을껀 다 먹고 있다는... 결국 난 치킨을 홀로 시켜먹었다네~ 새벽에 시험공부 초집중하려면 든든하게 먹어줘야 한다는 내 나름대로의 진지한 이유를 들어가며 처음엔 왕천파닭을 시켜먹으려 했다네~ 하지만 후라이드를 먹는다면, 기름에 샤워한 치킨을 먹는다면 나의 피부는 강아지가 될것이고 배가 더부룩해서 공부에 집중을 못할게 뻔하기에 난 현명하게 삶은 데리야끼 치킨을 시켰다네~ 그래서 혼자 컬투를 들으며 맛있게 먹었다네~ 조금 남겨뒀다네~내일 먹으려고~ 난 평균 일주일에 한번씩은 꼭 치킨을 섭취하는듯... 이걸 끊지 못한다면 나의 식욕을 180도 바꾸지 못한다면(불가능해..나의 식탐은) 하하의 식이요법을 참고하자!! 여튼..난 후회하지 않아~ 잘먹고~열심히 공부하고~열심히 운동하면 되니까 난 소중하니까 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 막장이구나~~~아싸! 너무 낙천적이야 난.....

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하하 다이어트 비법이 공개됐다.

4월18일 방송된 KBS 2TV '스타 인생극장'에서 하하는 헬스장을 찾았다.

하하는 열심히 런닝머신 위에서 달리면서 다이어트 비법에 대해 설명했다.

하하는 3주간 무려 6kg를 감량했다고.

이어 하하는 "많은 분들이 공감하시지만 먹기 위해 운동한다"고 말하며 너스레를 떨었다.
하하 다이어트 비법이 공개됐다.

이어 하하는 "배부르게 먹어도 되는데 그 음식이 어떤 음식이냐에 달린 문제다.

햄버거로 배 채우느냐 오곡밥으로 배 채우느냐 차이다.

고기도 마음껏 먹어도 된다. 대신 튀기는 고기냐 살짝 데친 고기냐 삶은 고기냐 이게 다르다"고 전했다.
이와 함께 하하는

 "(김)종국이 형이 내가 먹는 걸 정말 좋아하니까

 "먹어라. 배부르게 먹어라. 대신 음식을 바꾸라"고 말해줬다"고 덧붙였다.

하하에 의하면 족발은 콜라겐 때문에 살이 찌지 않는 음식이다. (사진=KBS 2TV '스타 인생극장' 캡처)

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22'

♥나만의 Brand를 창조하는 하루♥
4월 시작체중	52.8kg	5월시작목표체중		50.5kg
이번 주 체중	51.9kg	최종 목표 체중		48kg
나의 컨디션	어제의 야식으로 속이 쓰림
나의 피부상태	역시 나의 에민한 피부,,트러블 5개등장
식이요법	소식위주로 3번 식사했나요?		식사라고 보기엔..._B
	B; 패스 L; 어제 먹다남은 데리야끼치킨 조금 D; 달걀2개, 팥조금 간식; 블루베리씨리얼, 초콜릿1개
	팥W 3번, 팥S 5번 지켰나요?		OK_A
	15m이상, 식사에 집중했나요?		A
	물1L 이상 마셨어요?		네^^_A
	6시 이후 금식했어요?		네~치킨소화시키기_A
라인다듬기	요 가		X
	근 력		X
	유산소		X
	S자세		X
	분수D컵		10m_가슴만큼은 살쪄도된단다
오늘나의점수는?	일단 시험 짱 잘침...훗 하지만 거울을 보고 칙칙한 얼굴에 부은 볼을 보고 가슴이 아팠음... 역시 야식은 아니구나 무조건 먹고싶은건 점심에 시켜먹자라는 결론에 도달하게 되었다... 나는 하루 많이 먹으면 다음날 금방 몸에 티가 난다..피부도.. 그래서 정신줄을 놓으면 끝인거다.. 다행인것 같다...티가 바로바로 나니깐 하루 식이요법 내멋대로 해도 그다음날은 바짝 긴장할수있으니깐.. 여튼!! 하하오빠의 식이요법처럼 나도 마음껏 먹되 건강한 조리법으로 된 음식만 골라먹어야쥐~~~ 왕천파닭의 튀김을 포기하고 깔끔한 데리야끼치킨을 선택한 나에게 칭찬을 조금 해주고 싶다... 하지만 밤엔 먹지말고 그냥 자라 좀....알겠지?~~~~~ 시험 나머지도 잘 치장!!퐈이어!!!!!!!!

[스마일다이어터]

셤 기간이니 뇌가 쓸 탄수화물도 드시구요~(드시고 열심히 공부하시면 뇌가 탄수화물 다 쓸거예요^^) 먹고싶은걸 먹어도 생각하며 먹는게 좋은거 아니겠어요?! 엄청 중요하고 대단한거죠 ㅎㅎ 잘하셨네요- 시험 나머지도 잘 보세요~~~ ^^

[welltried]

키키~~칭찬받아서 기분짱조아요☞☜ㅋㅋ오늘날씨 기막히게 조으네요^^화요일 상콤하게 보내세요~~*

[날씬한20대..민♥]

오~ㅎㅎ 글 잘 읽고갑니다^^ 시험을 잘 보셨다니~ 추카추카^^! 남은 시험도 화이팅입니다^^!

[welltried]

이제 슬슬 밥먹고 공부좀해야겠어요..읔...ㅋㅋ오늘 같이 식이요법성공해요!!으쌰

[킴삼R]

명언이네요 먹어라 배부르게 먹어라 대신 음식을 바꿔라.

[welltried]

ㅎㅎ무조건먹지마보다는 이것도 괜찮은 방법인거같애요...ㅋㅋ