◐ 일기 8월 17일[3번/10점] 오랜만에

[코코바]

아침 10:30
얼큰수제비 1그릇, 단무지, 김치

점심 ×

간식 3:00
아이스아메, 붕어빵과자 1개

저녁 5:00
치킨 6조각, 피자 3조각, 라면 1개
소주 2병


물 1.0리터
미션 : 주 3회 운동하기(×), 저녁 8시 이후 금식(o)
간식 줄이기(×)
운동 : 헬스
스크레칭
레그프레스 15회 4세트
아웃타이 25키로 20회 3세트
이너타이 20키로 20회 1세트, 25키로30회 2세트
레그컬 10키로 12회 3세트
두발런지(스미스머신) 10회 4세트
유산소 인클라인머신 20~25프로 20분
카프레이즈 30회 3세트
마무리 싸이클 10분


오랜만에 운동갔어요
간만에 운동하니 좋긴 했어요
아직 알러지 때문에 몸은 힘들지만
그래도 운동하니 좋네요

[아기고양이..☆]

코코바님~안녕하세요^^ 참여하고 싶어 모집글에 문의했었는데요~중간참여는 안되는것이죠? 말에 사이즈재어 올리고 1일부터 참여해야하나요?😊

[코코바]

아니에요 중간참여도 가능하세요~
모집댓글에 답글 달아놨습니다 ^^

[엔젤라홍]

오오오 멋지셔요!!!

[코코바]

감사해용

[로제타*^^*]

에고..알러지요??😔
얼른 좋아지길 바래요 😌
오랜만에 오셔서 좋아요😉
바쁘시더라도 시간 나실때 들려주세요🤗
좋은 한주되세요 👐

[코코바]

알러지 넘 심해서 힘들고 속상해요 ㅠ