운동은열심히했지만 ㅠㅠ 식이요법이 틀어졌네요 ㅠ 초심을바로잡아야될텐데
아침7시30분에 학교 출발~~ 미친듯이 자전거로 달려서 등교2등했네요 ㅋㅋ 7시48분도착
수업끝 자전거타고 야탑역-모란-수진역-구시청 빙돌아갔네요 뭐운동하는거니깐 ㅋㅋ
웨이트 킥백 10개3셋트 덤벨로우뎀벨데드 10개3세트 그냥 이두키우는운동을모르겟네요 들엇다내리는거 ㅋㅋ 그거 20개3셋트
집에들어가기 구시청-희망대고개-고가도로-금광1동이렇게 집으로갔네요땀.....
집들어가기전에 금상초등학교가서 학교를 미친듯한 스피드로 사람들을 가로질르면서 7바퀴
집으로 복귀 끝...이아니구 이글쓰고 복근하려고합니다 20개씩5셋트 팔굽혀펴기 20개3셋트
그리고물마시고 자게요...
오늘저녁에 좀먹은것같네요 6시30분에먹은거지만 후회되네요 ㅠㅠ
아침에일어나서 7시10분 아침식사 현미콩밥1공기-불고기-스팸1조각-계란후라이1개
12시30분점심식사 밥1그릇좀넘게 순두부찌게 약간싱거운듯 계란말이
6시30분 주먹밥3개.......김치볶음주먹밥1개......참치주먹밥1개.....김치주먹밥1개....제가미쳣나봐요...........그리고 돼지고기 8조각.............진짜 미친거아냐?? 부모님이 먹다남기신 요맘때한입.........다이어트포기했니??마지막으로 크리티컬.... 빙그래 요구르트4개 (그냥나가 죽어라....)
이하네요 ㅠㅠ 에혀 ㅠㅠ 울음나올려고하네요 ㅠㅠ
아닌것같습니다 ㅠㅠ 후회되고 미치겟어요 ㅠㅠ 다이어트는 맨날 내일부터....이딴소리는 하기도싫은데 ....
내일부터는 그냥 학교끝나고 오자마자 저녁밥을먹어야겟어요.....5시정도??
그리고 아는형이 미용실하는데 거기서 민폐끼친다생각하고 웨이트 했어요 내일도......
후회됩니다.....죄송합니다...미안합니다.... 내자신에게 미안하고 한심하고 식욕하나억제못하는제가 진짜로 한심합니다 ㅠㅠ 미쳐버릴것같네요 먹을때는 좋다고 먹다가 막상다먹고나서 후회를하는 한심한놈입니다...
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