◐질문◑ 트램펄린 운동

[그들처럼]

인터넷에서 트램펄린으로 인터벌 운동하는 법이 동영상으로

떠 있어 집에 트램펄린도 있겠다 따라 해 보게 됐어요.

대략 운동법은 약 3분간 가볍게 걷는 정도, 그리고 2분을 열심히 뛰어 5분을 한세트로

한시간동안 지속하는 겁니다.

오늘 인터벌 트레이닝에 대해 살펴보니 운동과 불완전 휴식과의 비율이 1:1아니면 2:1이라니

뛰는 시간을 한 1분쯤 더 늘여볼 생각입니다.

처음 했을땐 다리가 모여 걷기도 불편했는데 그세 적응이 되었는지 운동 뒤에도 불편함은 없습니다.

제가 궁금한건 이 트램펄린을 이용한 인터벌 운동법이 어느 정도의 운동 효과를 가지고 있는지

어느 정도의 운동 칼로리를 가지고 있는지 궁금해서 입니다.

(예를 들면 천천히 걷기의 1시간정도이 운동과 맞먹는다 ,또는 가벼운 조깅 1시간과 비슷한 운동칼로리와 비슷하다.정도..)

운동이 되는건 확실한 거 같습니다.

하고 나면 속웃이 다 젖을 정도로 땀이 많이 나거든요.

할때도 지겨움도 다른 운동에 비해 덜하구요. 

알고 계신분은 답글 달아 주세요.

[cloudnine1]

저두 참 궁금해요.................어디서 읽었는데 60kg 사람이 5분을 했을때 20칼로리 소비/70kg 사람이 5분했을때 25칼로리 소비 라는데 솔직히 그냥 도는 이야기라 전혀 믿진 않고 있어요 누구 정확히 대답해주실분 없나요 ㅜㅜㅜ트렘폴린 살까말까고민중 ㅋ