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<div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 100%;" border="1" data-ke-style="style0"><tbody><tr><td style="text-align: justify;"><span style="color: #000000;">● 참석 : 총 18 명 (17+1)</span><br><span style="color: #000000;">  김상국,김정수B,김진우,노청학,박경례,서영광,손원민,<br></span><span style="color: #000000;">  신홍섭,오한국,유제형,이병광,이중무,임재형,정지훈, <br>  차유경,</span><span style="color: #000000;">코시노에리,홍강주,</span><br><span style="color: #000000;">  (최진한)</span><br><b><span style="color: #000000;"> </span></b><br><span style="color: #000000;">● 장소 : 서울숲 주차장 / M코스</span><br><b><span style="color: #000000;"> </span></b><br><span style="color: #000000;">● 시간 : 05시30분~07시00분</span><br><b><span style="color: #000000;"> </span></b><br><span style="color: #000000;">● 날씨 : </span><br><span style="color: #000000;">  * 기온14℃,체감14℃,습도88%,풍향동풍,풍속3.9km/h</span><br><span style="color: #000000;">  </span><br><span style="color: #000000;">● 계획</span><br><span style="color: #000000;">  * 05:30~06:40</span><br><span style="color: #000000;">    -) 1조 : 워밍업(M 2회전), M 9회전 빌드업</span><br><span style="color: #000000;">    -) 2~5조 : MCDBA 1회전 + M 6~8회전 빌드업</span><br><span style="color: #000000;">  * 06:45~07:00 : 관절스트레칭, 종아리스트레칭, 엉덩이스트레칭 (주차장)</span><br><span style="color: #000000;">  --+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--</span><br><b><span style="color: #000000;"> </span></b><br><span style="color: #000000;">● 실행</span><br><span style="color: #000000;">  * 워밍업 </span><br><span style="color: #000000;">  * 빌드업</span><br><span style="color: #000000;">  * 쿨다운 </span><br><span style="color: #000000;">  * 스트레칭 (정적 스트레칭, 주차장)</span><br><span style="color: #000000;">  * 개인별, 조별 훈련기록을 댓글로 달아주세요.</span><br><b><span style="color: #000000;"> </span></b><br><span style="color: #000000;">● 그외</span><br><span style="color: #000000;">  * 훈련하신 회원분들 모두 수고하셨습니다.</span><br><span style="color: #000000;">  * 유은지님 과자 감사합니다<br></span> <span style="color: #000000;">  * 1조가 참석률이 제일 좋아요. 나머지 회원분들도 자주 뵐 수 있기를 고대하겠습니다.</span><br><span style="color: #000000;">  * 다음 훈련 : 서울숲, 토요일 6시00분<br></span></td></tr></tbody></table></div><div class="imagegridblock" data-ke-type="imageGrid"><div class="image-container"><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1CnHu/710b525e79469d95da2be0a77a3dd5467734047e" data-origin-width="1024" data-origin-height="1820" style="width:50.00%; margin-right: 10px;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1CnHu/710b525e79469d95da2be0a77a3dd5467734047e" class="txc-image-grid"></span><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1CnHu/656a3888651ad351a8ed891b2bb36838a2d1d092" data-origin-width="1024" data-origin-height="1820" style="width:50.00%; "><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1CnHu/656a3888651ad351a8ed891b2bb36838a2d1d092" class="txc-image-grid"></span></div></div>
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카페 게시글
정기 훈련일지
서울숲 훈련일지 (2025.05.29.목)
김정수B
추천 0
조회 39
25.05.29 09:23
댓글 1
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첫댓글 매번 깔끔하게 정리해주셔서 감사합니다. 볼때마다 좋은 정리방식이라고 감탐하고 있어요^^