온전한 건강 회복의 비결은 습관의 변화

[장경식]

온전한 건강 회복의 비결은 습관의 변화

온전한 건강의 회복은 약물로

단기간에 얻어낼 결과값이 아닌

자신의 의지와 노력으로

장기간 매일의 변화 값을

충실히 쌓아갈 때 이루어진다.

우리 몸은 오랜 습관이

만들어 낸 결과물이다.

습관을 바꾸지 않으면 달라질 수 없다.

그래서 시간이 걸리더라도

몸이 보내는 신호에 귀를 기울이고

성심껏 반응해야 한다.

꾸준한 노력이 조금 불편하다고 해서

단번에 약물로 덮어버리는 건

예의가 아니다.

- 조병식, <당뇨·고혈압이 시작되는 마흔의 습관혁명> 中에서 -

죽고 사는 문제가 달려 있다고 해도

습관을 바꾸기란 생각보다

쉽지 않습니다.

아무리 의지가 강한

사람이라도 살 만해지면

기존의 생활 습관이

관성처럼 나타납니다.

그러다가 병원에 가서

수치가 좋지 않다는

소리라도 들으면

실망의 덫에 걸려

그대로 주저앉기도 합니다.

하지만 결코 포기할 수 없는

나의 건강,나의 인생이 아니겠습니까.

습관의 변화에 다시 한번

도전해볼 필요가 있습니다.

[출처] 온전한 건강 회복의 비결은 습관의 변화