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키크고 살빠지는 운동 뭐가있나요?!
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고2인데요.. 키가 작고 키에 비해 몸무게도 많이 나가는편이라.. 외형적으로 보면 뚱뚱한편
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은아닌데 배도 나왔구요..
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그래서 그런데 첫번째로는 키가 크고 두번째로는 살이 빠지는.. 뱃살도.. 운동이 뭐가있을
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까요?
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운동이 가능한 시간은 아침6시~7시. 오후 5시~8시. 밤 10시~12시정도 있는데...
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우선 농구는 안할려구요.. 초등학교때부터 열심히 했는데.. 알럽매니아로써^^;; 그런데 점
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점 키가 멈추더니.. 이젠 단신이라 점프 뛸일도 별로 없고..
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1. 줄넘기 저는 오히려 살은 빠질것같은데.. 키는 별로안클것같은...
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2. 런닝 새벽이나 밤같은 때에 동네주위를 천천히 뛰어볼까 하는데.. 이것도 살은 빠질것
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같은데 키는 별로..
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3. 배드민턴 옥상에서 형이랑 바람안불때.. 이것도 의외로 운동량이 있더라구요. 땀도 나
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구.. 살은 빠질것같은데..;;
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4. 수영 키크는데 도움이 된다는 말이랑 키가 안크는운동이라는 말이랑 번갈아 나오던
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데;; 제생각엔 키크는 운동이 맞는것같긴한데... 부담도 되고. 수영을 배우자
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니 창피하고..
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그리구요.. 윗몸일으키기랑 팔굽혀펴기는 키가 크고 뱃살이 없는 상태에서 해야하는건가요?
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윗몸일으키기는 뱃살을 빼는운동이 아니라 배에 근육을 생기게 하는 운동이라나..
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팔굽혀펴기는 키크는데 방해되고..
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그래서 푸쉬업이랑 윗몸은 나중에 하려구하구요..
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키크고 살을 빼야하는데.. 어떻게해야할지.. 한참성장기일때 한 5년동안 5센치큰것같습니
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다.
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초6 때 157 이엇는데... 지금 고2 162~164 입니다.. 도움말씀좀..
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뭐 유전의 영향도 무시못할 조건이지만여...전 유도 한창했을때 젤 많이 컸습니다 운동은 뭐든 하면 도움이 됩니다 뭐 역도나 무거운거 드는건 비추지만여,,유산소 운동을 하시고,,스트레칭 꾸준히 해주세여,,저도 키가 가장 많이 자랐을떄의 가장 큰 원인을 스트레칭이라고 생각하거든여,,
키크는데 가장 방해되는 운동이 역도죠. 그반대로 가장 도움되는 운동은 스트래칭입니다. 성장판자극하기때문인데 그 연장선에 있는 운동이 바로 줄넘기나, 농구같은 운동이죠. 저도 중학교 2,3학년때 키가 거의 안자라서 막 한의원, 성장크리닉도 가보고 그랬는데. 거기서 모두 하시는 말씀이 줄.넘.기..가 최고
라는 말씀이셨습니다. 제가 고등학교 1학년 거의 끝나갈때 키가 167이였는데 정말 더이상 안자라는줄 알고 절망하다가 의사님말씀듣고 줄넘기 정말 하루에 1000개씩 하고 그랬는데 6센티 자라서 아직도 작지만 173까진 자랐습니다.졸넘기덕분에 그래도 하체?가 많이 자라서 173인거에 비해서는실제키보단 더 크게 보이기도
최근에 나온 키크는것에 관련한 책을 봤는데 농구가 키크는데 그다지 크게 영향을 주는 운동이 아니라고 하더군요;(저도 그거보고 놀랐다는-_-;) 키크는데에는 하체가 영향을 받아서 키크는거라고하는데(요즘 책은 대부분 이주장을 많이 실더라구요...) 농구는 하체도 하체지만 상체를 주로사용하기에 그다지 계연성이 없다
첫댓글 농구만큼 성장판을 자극하면서 키를 크게 하는 운동도 없는데여,,뭐든 유산소 운동을 꾸준히 해서 성장판을 자극하면 성장에는 도움이 됩니다 농구가 좋은것은 점프도 하면서 달리고 하기 때문에 이상적인 전신운동이기 때문이죠..
살빼는데는 기본이 조깅입니다...그리고 키크는것은 무릎의 성장판을 자극할수 있는 점프를 권해드리네요. 자기가 원하는 목표를 잡고 매일 최고로 높이뛰는 연습을 하면 키클 가망성이 높습니다. 농구를 해도 점프를 최대한 높게하는게 키크는 비결이고요~~~
뭐 유전의 영향도 무시못할 조건이지만여...전 유도 한창했을때 젤 많이 컸습니다 운동은 뭐든 하면 도움이 됩니다 뭐 역도나 무거운거 드는건 비추지만여,,유산소 운동을 하시고,,스트레칭 꾸준히 해주세여,,저도 키가 가장 많이 자랐을떄의 가장 큰 원인을 스트레칭이라고 생각하거든여,,
저도 님처럼 작았는데 1년동안 한 5CM 자랐습니다 지금은 172정도 되구여 작은키 같지만 그전에 더딘 성장을 생각하면 굉장히 큰 케이스입니다 님하고 같은 나이때구여...그리고 굳이 살을 뺀다는 생각 보다는 운동을 즐긴다고 생각하세여,,
운동 열심히 하고 잘먹고 그러는게 그 나이에는 도움 돕니다,,살을 빼는건 키가 다 자라고 나서 해도 됩니다..운동하다 보면 군살은 없어질테니 굳이 체중에 집착하지 마시고여,,괜히 살빼는것 때문에 먹는거에도 민감하게 반응해서 잘 안먹으면 자라는데 도움이 안됩니다..
어린아이들 비만이라도 먹는양을 의미없이 줄이게는 하지 않거든여...뭘 하는건 중요하지 않습니다 고민하지 않고 하고싶은 운동 즐기면서 하세여..
성장이 늦은 사람도 있습니다. 제 주변에 작던 친구들도 요즘엔 다 고만고만. 고2면 아직 성장할 시기이니 살은 우선 제쳐두시구요. 위에서 말씀하신 농구도 좋고. 줄넘기도 좋고. 성장판 자극할 수 있는 운동이 좋을듯 싶네요.
써놓고보니 성격장애님이 하신 말씀 그대로네요;; ^^;; 식사 규칙적으로 하시고. 규칙적인 생활 하세요. 잘 먹고 잘 자니까 나중에도 크더라구요.
저기요..딴건 몰라도 줄.넘.기. 가. 키크는데 도움안될것 같다는 생각 완전 틀린 생각이십니다.
키크는데 가장 방해되는 운동이 역도죠. 그반대로 가장 도움되는 운동은 스트래칭입니다. 성장판자극하기때문인데 그 연장선에 있는 운동이 바로 줄넘기나, 농구같은 운동이죠. 저도 중학교 2,3학년때 키가 거의 안자라서 막 한의원, 성장크리닉도 가보고 그랬는데. 거기서 모두 하시는 말씀이 줄.넘.기..가 최고
라는 말씀이셨습니다. 제가 고등학교 1학년 거의 끝나갈때 키가 167이였는데 정말 더이상 안자라는줄 알고 절망하다가 의사님말씀듣고 줄넘기 정말 하루에 1000개씩 하고 그랬는데 6센티 자라서 아직도 작지만 173까진 자랐습니다.졸넘기덕분에 그래도 하체?가 많이 자라서 173인거에 비해서는실제키보단 더 크게 보이기도
하는 효과도 있는것 같구요. 아직 고2면 20살되기 전이니까 그래도 성장판이 약간을 열려있으럭ㅂ니다. 죽어라 줄넘기 하시구 그러면 정말 최소한의 효과라도 보실거예요. 줄넘기만큼 키크는데 도움되는 운동도 찾기 힘들다는거 꼭 말씀드리고 싶네요
농구 강추..
예전에 티비에서 성장 호르몬이 밤 11시-?시 사이와 새벽 6시쯤인가에 가장 많이 분비가 된다고 했던걸 본 기억이 있네요.... 규칙적인 생활 하시고 식사는 조금 드시더라도 꼭 드시고 재때 잠을 자는게 좋다고 생각합니다...
아 그리고 예전 농구 잡지 만화에서 봤는데 잠 잘때 몸을 굽히지 마시고 팔과 발을 펴고 자면 성장에 도움이 된다고 하더라구요~~^^
최근에 나온 키크는것에 관련한 책을 봤는데 농구가 키크는데 그다지 크게 영향을 주는 운동이 아니라고 하더군요;(저도 그거보고 놀랐다는-_-;) 키크는데에는 하체가 영향을 받아서 키크는거라고하는데(요즘 책은 대부분 이주장을 많이 실더라구요...) 농구는 하체도 하체지만 상체를 주로사용하기에 그다지 계연성이 없다
고 하던데@_@...(그런데 농구도 많이달리고 그러는데... 농구에대해서 잘 모르는사람이 쓴거라서 그런가@_@???) 여튼 하체관련... 줄넘기같은것이 좋다고 하더라구요..... 아무튼 그책보면서 기억나는건 '최근에 새롭게 밝혀진것중 농구가 키크는데 크게도움을 주는운동이 아니다란것이 새롭게 판명되었다' <--이부분.
아참~ 그리고 덧붙이자면 수영도 최근에는 키크는데 도움이 안된다라는 의견이 많더라구요~ 수영역시 상체근육을 많이쓰기때문에 하체로 가서 키커야할것이 상체쪽에 몰려서 키크는데 크게 도움을 주지 않는다고하더군요...아무튼 그책에선 오히려 득보단 실이많다고하더군요.