맨손운동으로 다 커버하려고 하는데염 '-'

[남자본능]

[가슴] 인클라인 푸쉬업 / 밀리터리 푸쉬업 [분리] 플랫 덤벨 플라이 

[등] 오버그립 - Pull up / 언더그립 - Pull up / 백 익스텐션

[하체] 데스크 레그 컬 / 데스크 익스텐션

이 복합관절인 푸쉬업과 철봉 같은 맨손운동으로 모든걸 커버하려고하는데요

도움이 될까요 ?

[D.A.Y]

운동 안하는거 보다야 도움이 되죠. 물론 커버될 거라는 생각은 버리시구요. 커버 안됩니다.

[남자본능]

푸쉬업에 승모근이랑 어깨 삼각근 .. 등등 개입이 되어서 전 커버가 될꺼라고 생각했는데 아니군요 ...

[뽀로롱z]

님이 생각하시는건 가능합니다 평행봉 턱걸이 바닥 이 세가지만 있어도 됩니다.